隨著生活水平提高以及生產(chǎn)生活壓力的增大，腎病患者越來越多，但腎病是可預(yù)防可治療的。為了各位腎友能懂得在日常生活中如何照顧自己，今天一起來聊聊哪些是腎友日常關(guān)注的點(diǎn)，希望腎友們能注意到如下幾點(diǎn)：

1、調(diào)整自己的飲食和運(yùn)動(dòng)：透析無法完全取代腎臟的一切功能，所以調(diào)整飲食是決定預(yù)后的重要因素之一，控制鉀、磷、鈣等元素的攝入量，必要時(shí)可選擇食用合適的營養(yǎng)品。同時(shí)，每天適度的運(yùn)動(dòng)可以把身體調(diào)整到較好的狀況，但不要高強(qiáng)度大活動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。

2、控制體重和血壓：盡量能每天觀察和記錄，以便于日后復(fù)查做為依據(jù);同時(shí)小心維護(hù)血管通路，正確服用降血脂藥物。

3、改善貧血：貧血一有改善，日常生活的動(dòng)能就很充足，身體情況也就有所改善。

4、避免感染：保持清潔、攝取充分的營養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)、生活要有規(guī)律、預(yù)防食物中毒和感冒、養(yǎng)成經(jīng)常洗手和漱口的習(xí)慣。

5、排便通暢：進(jìn)行透析的腎友大多體內(nèi)水分不易調(diào)整，容易形成便秘。一有便秘則毒素、鉀、水分不易排出，食欲也會(huì)減退，形成惡性循環(huán)。

同時(shí)，冬季也是一個(gè)腎病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，氣溫變化會(huì)影響到一些腎病重要指標(biāo)的穩(wěn)定性，增加病毒感染等風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)病情的穩(wěn)定恢復(fù)不利。因此，冬季腎友日常防護(hù)、防治過程中，有三方面需要特別注意以下幾點(diǎn)：

1、積極防治感冒等感染，別大意。

普通感冒、流行性感冒等都是冬季比較常見的呼吸道性感染，而病毒感染的發(fā)生常常會(huì)引起體內(nèi)炎癥反應(yīng)劇烈、病情反彈或加重、尿蛋白升高、或者血肌酐升高、還可能引起血壓等指標(biāo)的波動(dòng)。當(dāng)然，新冠疫情常態(tài)化防控期間，大家如果出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱的情況，還是一定要到發(fā)熱門診進(jìn)行核酸檢測(cè)排除肺炎后再進(jìn)行后續(xù)治療。

2、控制好血壓，避免波動(dòng)幅度太大。

冬季氣溫低，部分腎友們血壓總是控制不穩(wěn)定，可能一方面是血管收縮，導(dǎo)致血液流通緩慢，血壓升高;另一方面是運(yùn)動(dòng)減少，血液流通不暢等，這些因素是導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定的重要原因之一。一般血壓上下幅度不超過5mmHg，如果長(zhǎng)期超過5mmHg就需要及時(shí)調(diào)整用藥了。

3、補(bǔ)充機(jī)體的水分和能量。

冬季天氣干燥寒冷，會(huì)加快體內(nèi)水分和能量的流失，正常情況下無水腫、尿量正常的腎友需每天堅(jiān)持?jǐn)z入水分1500毫升-2000毫升為宜，并且多吃含能量較高的食物，或者食用能量補(bǔ)充類食品。

以上就是冬季腎友日常防護(hù)需要注意的，希望各位腎友能夠在生活中關(guān)注到，更好的保護(hù)腎臟。