不少中年女性都被更年期潮熱多汗所困擾，那種一陣陣潮熱，然后滿身大汗的感覺真的太難受了。所以為了讓自己能夠擺脫困擾，大家都比較關心更年期如何調理好，下面我們就通過文章內容了解一下吧。

想要擺脫更年期潮熱汗出的困擾，首先我們要清楚是什么原因導致的。

中醫對于更年期綜合征的理解早在《黃帝內經》：“六七三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”對此階段就有過描述。

中醫認為更年期癥狀為肝腎失調所致，肝腎陰虛，肝絡失滋，肝經經氣不利，則脅部隱痛;肝腎陰虧，水不涵木，肝陽上擾，則頭暈目眩;肝腎陰虧，不能上養清竅，濡養腰膝，則耳鳴，健忘，腰膝酸軟;虛火上擾，心神不寧，故失眠多夢;肝腎陰虧，沖任失充，則女子月經量少;陰虛失潤，虛熱內熾，則口燥咽干，五心煩熱，盜汗顴紅;舌紅少苔，脈細數，為陰虛內熱之征。

并在治療調養上順應自然法則，從整體觀入手、以滋補先天之本的——腎，和順調養主疏泄的——肝為主，調養平衡五臟機能為輔，因此重滋養肝腎、鎮靜安神、氣血平衡是對應更年期一系列癥狀的治療法則。

那么，更年期如何調理好?

可以通過藥物進行調理：同仁堂坤寶丸就不錯，坤寶丸具有滋補肝腎、平潛肝陽、鎮靜安神、養血通絡之功效。其組成包括何首烏(黑豆酒炙)、地黃、女貞子(酒炙)、墨旱蓮等23味中藥，賦以蜜丸。方中何首烏、地黃滋補肝腎，填精補血，潤腸通便，為君藥。女貞子、枸杞子、墨旱蓮、覆盆子滋陰養血，補益肝腎;龜甲、菟絲子補肝益腎，滋陰潛陽，益腎健骨;南沙參、麥冬、石斛養陰生津，滋陰除煩，共為臣藥。當歸、雞血藤補血行血，舒筋活絡;白芍養血柔肝，平抑肝陽;地骨皮、白薇清退虛熱;黃芩、赤芍清熱瀉火;知母滋陰降火;桑葉、菊花、珍珠母清肝明目，平肝息風;炒酸棗仁養心益肝，安神斂汗，共為佐藥。諸藥合用，共奏滋補肝腎、養血安神之效。

可以通過飲食調理：進入中老年時期，體內代謝過程以分解代謝為主。如營養供給不足，有些婦女在絕經后容易出現缺鈣性骨質疏松和其他營養缺乏病。或由于代謝紊亂而出現脂肪堆積，體重增加和血液中膽含量增高、血管硬化等癥狀。由此，應多吃含豐富優質蛋白的食物(如瘦肉、雞、魚、蛋、乳類等)和含鈣較豐富的食物(如各類豆類、蝦皮、海帶、芹菜、白菜等)以補其不足。

通過文章內容對更年期如何調理好這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。每個女性都要經歷更年期，所以為了讓自己能夠平穩度過這一階段，就要積極調理哦。