我們都知道，身體健康的人往往有自己規律的排便習慣，通常以每日排便1～2次或1～2日排便1次為主，甚至是每次大便都是在相對固定的時間段。但有些人一到了夏天，就會經常腹瀉也就是常說的拉肚子，而且糞便還變得稀薄不成形，那這是為什么呢？平時又該如何預防呢？

夏天經常拉肚子多半與平時的不良習慣有關，主要有有以下幾個方面：

1、夏天溫度比較高，容易滋生細菌，日常生活的食物以及空氣中有很多細菌、病毒，容易導致腸道細菌感染或者病毒感染，所以會讓人經常拉肚子。

2、夏天蒼蠅、蚊子、蟑螂比較多，容易污染食物，攜帶致病菌傳播疾病，也容易導致腸道感染，引起拉肚子。

3、夏天天氣熱，很多人喜歡吃冷的食物，比如吃涼拌菜、吃冷飲、冰鎮的西瓜等，經常吃冰涼食物會收縮胃腸道血管，降低黏膜的保護能力，導致胃腸的抵抗力下降，引起拉肚子。

4、在空調房里待久了，也容易出現“空調病”，主要表現為：易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關節隱痛，以及腸胃不適、胃脹、拉肚子、食欲不振等。

以上便是夏天經常拉肚子的原因，希望大家能多加注意，做好相應的預防，避免這些情況的發生。

另外，在日常生活中，大家還可以通過益生菌調理腸道，預防夏季經常拉肚子的情況。腸道是我們身體中最大的微生態系統，里面共有500多種菌群生活，主要幫助人體吸收的營養，是人體最大的免疫器官和排毒器官。而益生菌，是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物，是極有力的生物屏障，能幫助平衡腸道內的生態環境、抵御外來致病菌的侵擾。

不過益生菌能否充分地發揮作用，還需要看益生菌的活菌含量，一般菌種活數的數量越高，說明這個益生菌的功效也越好。

今日益菌益生菌固體飲料（小銀盒）含有900億高活性益生菌，其菌株為全球優質進口菌株，有菌株號，功效可溯源，品質有保證。平時來點今日益菌，既能平衡腸道菌群，還有助于人體的腸胃消化吸收，在合成人體所需的維生素及其他營養物質時起到輔助作用，同時還能緩解便秘腹瀉、提高免疫，并助力護肝。

總之，今日益菌能夠恰到好處的幫助腸道機能正常使用，讓我們遠離各類腸道問題，幫我們度過一個舒坦而愉快的夏天。

以上便是“夏季經常拉肚子是為什么，平時又該如何預防”的相關分享，希望能給大家帶來一定的幫助。另外，夏季要減少高脂肪食品的攝入，多吃新鮮蔬菜，配合瘦肉、魚肉、雞蛋等蛋白質食物，再加上適當的鍛煉，有助于增強抵抗力，也能緩解經常拉肚子的情況哦！