很多人應該有這樣的經歷，晚上睡著睡著就莫名的醒來，這些人就總是在晚上做噩夢。而且會因為做噩夢在晚上驚醒，驚醒后就再也睡不著了，這其實就是一種失眠的表現，長此下去會給人的身心帶來很大的危害。因此很多人都想改善這一狀況，那么晚上易驚醒怎么辦？接下來就給大家說說。

為什么會在噩夢中驚醒

每個人都會做噩夢，但是每個人都不想做。古人有周公解夢，那這噩夢是否會帶來什么不好的東西又或是預示著什么呢？今天，我們就來深究一下，先來了解一下人為什么會做夢？夢，是大腦神經細胞的“杰作”。大腦神經細胞是在不停的活動，但當我們睡覺時，會抑制大腦神經細胞的活動。若大腦神經細胞被完全抑制，則會一夜好眠；若大腦神經細胞沒有被完全抑制，此時少部分的神經細胞就會處于興奮狀態，從而產生夢境。

半夜容易被噩夢驚醒的原因有以下幾點：

1、不良情緒：白天遇到一些不開心、不順心的事情，生活、工作、學習壓力大，過重的心理負擔等等，都會使我們產生一些不良情緒，而這些不良情緒很容易被我們帶到晚上的睡眠中去，從而影響我們的睡眠質量，導致做噩夢中驚醒。  

2、外界因素：如看了一些恐怖畫面、驚險小說等，這些刺激會讓我們大腦形成記憶片段，隨時會被激活，而一旦被激活，就很容易做噩夢中驚醒。  

3、疾病導致：人在生病時身體較弱、心理承受能力也不強，往往會因此而噩夢連連。經常做內容大致相似的夢也可能是身體出現了病癥而發出的求救信號，就要引起注意及時到醫院就診。  

4、其他因素：睡眠姿勢不好比如壓迫到了胸口，睡眠環境的改變如搬了新家，親身經歷一些重大事故、家庭變故等，都可能影響我們而導致噩夢中驚醒。

那么在日常生活中當我們遇到了晚上易驚醒怎么辦？其實，酸棗仁這味“藥食同源”的中藥就是一個不錯的選擇。

酸棗仁的應用

眾所周知酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥，日常生活中我們也經常聽到用酸棗仁改善睡眠的各種方法，如酸棗仁粉、酸棗仁膏等，究竟哪一種方法才是最好的呢？科技進步讓我們找到了答案，那就是從酸棗仁中提取精華物質——酸棗仁油，來加以利用。

酸棗仁要發揮助眠效果，則必須經過炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破壞了棗仁里的油脂成份，其助眠作用又會消失，所以說酸棗仁改善睡眠油是關鍵。而研究也證明：酸棗仁油才是酸棗仁發揮鎮靜、催眠作用的有效部位。

晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要原料就是野生酸棗仁，又經過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取出酸棗仁油的精華，千顆酸棗一滴油，不含任何的西藥、激素物質，不用擔心產生藥物依賴性。據復旦大學國家重點實驗室研究證實：晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備時間，從而幫助更快入睡；同時延長深度睡眠時間，吃了睡得更深不容易半夜醒。

關于晚上易驚醒怎么辦的問題，看完上面的內容后，大家應該已經知道了吧。另外，我們晚上前首先要情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待第二天處理，閉上眼睛靜靜入睡。不要因為過分擔心白天所遇到的事情而憂心忡忡，以至于失眠。