失眠的危害是很大的，很多人雖然知道自己失眠，但自己卻無法改變失眠的現狀，最讓人煩心的是，晚上雖然睡著了，可是因為睡眠質量差，白天就會出現沒精神，這種情況是我們當下許多人的真實寫照。長期這樣下去會導致身體的各種機能不斷衰退，也會對健康造成很大的影響。那今天咱們就來談談“睡眠質量不好怎么調理”這個話題。

睡眠質量不好的危害

睡眠質量的好壞直接影響到人體的健康狀態，如果一個人長期陷于睡眠質量不佳的狀態，勢必會對他的身體造成一定的麻煩和疾病，中醫認為長期睡眠質量不好會影響五臟六腑，尤其是心肝脾，這類人大多有面黃體疲乏無力等氣血不足的表現，主要是因為心主血，肝藏血，脾統血。傳統的中醫理論認為睡眠與五臟六腑有密切的關系，失眠即會影響五臟及腦神，而五臟六腑的陰陽氣血失調也會擾亂心神導致失眠，兩者是相互作用相互影響的，一旦一方出現問題，也會形成惡性循環。

其實，關于“睡眠質量不好怎么調理”這個話題，按照中醫的理念來說，就把睡眠質量不好的問題稱之為不寐，也就是我們經常說的“失眠”，中醫認為不寐的發病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關，根據致病性質的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養心補肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。

中醫是如何調理失眠的

在我國的古代的東漢時期，醫圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。而現在通過最新的科技手段我們把酸棗仁做成酸棗仁油，比如晚必安酸棗仁油軟膠囊，它采用古法榨取精華，在生產過程中杜絕了化學試劑浸潤工藝產生的化學試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產品，可以長期服用，對睡眠質量不好的問題的解決有幫助作用。

說到這里，關于“睡眠質量不好怎么調理”這個問題的答案大家想必已經清楚了，人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素。因此到了晚上時間，我們不妨在房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，同時也能讓我們漸漸產生對夜晚的認知，從而改變晚上休息的習慣。