中央氣象臺發布寒潮藍色預警，寒潮天氣將自西影響我國大部地區，造成劇烈降溫、大風、沙塵和大范圍雨雪天氣。這樣天氣下老人、孩子和免疫力低下的人群，需謹防病毒性感冒，因此掌握病毒性感冒的預防和處理方法很重要，讓自己和家人健康過冬。

依據日?；顒訄鏊奶攸c，病毒性感冒的預防方法大致可以分為居家和戶外兩個方面。

日常居家，首先注意飲食，飲食是預防病毒性感冒的第一道“防御門”，日常要多吃富含優質蛋白質和維生素C類的食物，比如新鮮、應季的蔬菜水果，魚蝦豆類以及乳制品等。其次，要保持室內的空氣流動，適當開窗通風，每次保證15-20分鐘即可，可以在上午9點-11點以及下午2點-4點各通風一次。第三，要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，臥室整潔、床品舒適、燈光柔和、睡前靜思都有助提高睡眠質量。

外出活動，口罩能夠有效隔絕病毒、灰塵、風沙等，所以外出時一定要隨時佩戴，佩戴時注意深色面朝外、淺色面朝內、金屬線朝上，且普通口罩單次使用時間不宜超過4小時。外出前要查閱天氣預報，根據天氣變化添減衣物，應盡量保證內里衣物透氣排汗、中層衣物保暖保溫、外套防風防寒。外出鍛煉身體或放松休閑，盡量到空曠或露天場所，減少和人群的密集接觸，隨身攜帶消毒紙巾或免洗洗手液，隨時擦拭或清潔手部。

當然，病毒性感冒的預防和處理都不能忽略，在預防措施失效的情況下，及時治療病毒性感冒就很有必要了。

治療病毒性感冒時，需兼顧抗病毒、抗炎，同時改善感冒的多種癥狀，以緩解身體不適感。比較適合家庭常備，且具備上述特點的藥物中，連花清瘟膠囊是值得推薦的。

連花清瘟膠囊源自三朝古方，由連翹、金銀花、紅景天、大黃、廣藿香、綿馬貫眾、炙麻黃、薄荷腦、苦杏仁、石膏、甘草、板藍根、魚腥草十三味中藥配伍制成，具有“衛氣同治，表里雙解；先證用藥，截斷病勢；整體調節，多靶治療”的作用，臨床用于治療感冒、流感引起的咽干咽痛、咳嗽、發熱或高熱、頭痛、鼻塞流涕等癥狀效果確切。

研究證明，連花清瘟膠囊組方具有廣譜抗病毒作用，對呼吸道合胞病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒、甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等均有抑制作用，并且有效抑制多種細菌、抗炎，還發揮調節免疫作用。

而且，連花清瘟膠囊是純中藥制劑，用藥后無嗜睡、困倦的不良反應，不會影響學習、工作或是開車，是居家或者出游旅行的常備感冒藥。

這里也總結了幾句口訣，希望有助于大家記住病毒性感冒的預防和處理措施：

保證飲食有營養，優質蛋白少不了，日常多吃維生素,開窗通風要記住，良好休息有幫助，優質睡眠堅持住。

外出口罩隨時帶，正確佩戴定時換，添減衣物看天氣，透氣保暖別忘記，少去人群密集處，消毒紙巾得裝好。

連花清瘟藥挺好，三朝古方配伍妙，宣肺抗炎抗病毒，感冒流感能治療，中藥制劑不嗜睡，居家旅行要常備。