現代人因為工作和生活里的各種壓力會出現睡不著或者是睡著了也容易驚醒的情況，這讓人非常痛苦。但是大家并不清楚晚上入睡難睡不深是什么原因導致的，下面我們不妨通過文章內容一起了解下吧。

晚上入睡難睡不深是什么原因？

出現晚上入睡難睡不深其實是典型的睡眠障礙癥狀，而導致這一原因和心理、壓力大、疾病等有關。

一、心理作用：有一部分人是因為心理作用，特別是對于一段時間內，心理壓力很大，即使在睡覺之前也容易想各種各樣的事情，也容易睡得不安穩。在這種情況下，非常容易影響我們晚上的睡眠，不僅容易出現多夢、做噩夢，還容易出現早醒睡不著的情況。

二、某些疾病：如果你有睡眠障礙、過敏性鼻炎，就容易出現打呼嚕、缺氧的情況，在這種現象下，就容易出現驚醒。

三、抑郁癥：對于壓力比較大的人來說就容易出現抑郁癥傾向或者是有抑制癥的人，整體的睡眠質量也會大大降低，從而增加早醒的概率。同時，如果你平日里的情緒消極、低迷，都不要忽視，及時做心理疏導很重要。

那么，晚上入睡難睡不深該如何調節？

無論是什么原因導致的入睡難、睡不深，最重要的還是調理睡眠，讓睡眠障礙的患者能睡個好覺。所以在這里推薦酸棗仁助眠，酸棗仁做為被大家熟知的一味治療失眠的中藥，具有養心益肝、安神、斂汗的功效。《本草拾遺》指出酸棗仁“睡多生使，不得睡炒熟。”因此，炒酸棗仁對于治療失眠而言有著非同一般的療效。

而如今采用酸棗仁成份的助眠產品也不少，其中晚必安酸棗仁油軟膠囊就備受青睞。晚必安酸棗仁油軟膠囊精選優質酸棗仁，通過炒黃炮制，古法壓榨工藝，充分提取助眠精華，其中的酸棗仁油能幫助更快入睡，延長睡眠時間，且睡眠更深、不易驚醒，正適合睡眠障礙的患者服用。

另外天津中醫藥大學和黑龍江中醫藥大學研究發現，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，對于長期失眠導致晚上睡不好、白天精神情緒不佳的情況調理效果不錯。

通過文章內容對“晚上入睡難睡不深是什么原因”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。平時生活中當我們出現了睡不好的情況一定要引起重視，積極調理睡眠，不僅能夠緩解精神狀態，還能有利于身體健康。