失眠是一件很痛苦的事。你能想象每天晚上躺在床上，卻一直睡不著，即使眼睛累了，腦子還是清醒的，睡了一夜也睡不著。第二天起床后，會變得超級累，無精打采。這其實就是一種睡眠的障礙，長期這樣，不僅會老得快，還會引起其他的相關疾病。因此，有失眠的朋友要盡最大努力盡快改善失眠，盡快緩解睡眠障礙的癥狀，那么睡眠障礙的患者如何緩解和護理？下面我們就來一起討論一下。

失眠障礙的成因

失眠障礙有可能是精神原因導致的，包括壓力大、長期緊張過度或者情緒不佳，又或是某些疾病導致的，比如高血糖、心臟病、科疾病等，也有可能是藥物因素，比如服用一些藥物產生的副作用。但大多的失眠障礙多跟我們的不良生活習慣有關，可以將它們總結為以下幾點：

1.情志失調：過喜、過悲、過怒、過思、過恐都會耗損五臟的精氣，使臟腑功能失調。

2.飲食失節：暴飲暴食、過飽、過餓都可導致胃氣不和，“胃不和則臥不安”。

3.勞逸失調：勞逸太過則傷脾，過逸少動亦致脾虛氣弱，運化不健，氣血生化乏源，不能上奉于心，以致心神失養而失眠。

失眠障礙的調理與護理

俗話說，車到山前必有路，有問題的存在就必有其解決的方法，失眠障礙歸屬于中醫學“不寐”的范疇。中醫認為，失眠主要是陽盛陰衰，陰陽失調，陰虛不能制陽，陽氣不得入于陰而形成。那么中醫對睡眠障礙的患者如何緩解和護理？下面我們就來說說。

從古至今，人們都在尋找一種天然的物質來治療我們的失眠，早在東漢醫圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。

當今這個時代，我們都知道酸棗仁可以治療失眠，那酸棗仁的哪些成份能治療失眠？怎樣加工的酸棗仁效果最好呢？酸棗仁油由隨著科技發展、人類認知進步，對于安神助眠類中藥酸棗仁來說，又有了更加優中選優的使用方法，現代研究發現從酸棗仁中提取的精華物質——酸棗仁油，才是改善失眠的最佳物質。酸棗仁油由酸棗仁需經炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程而得，千顆酸棗一滴油，比酸棗仁粉、膏、煮湯助眠效果高出很多。酸棗仁油，它不含任何西藥、激素類物質，不會產生依賴性，可以長期服用。

助眠產品有考究

晚必安酸棗仁油軟膠囊，它就是一款以野生酸棗仁為主要原料，經過炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取酸棗仁油助眠精華，具有養心安神作用的天然助眠產品。

晚必安酸棗仁油軟膠囊所用的酸棗仁是著名的邢棗仁，粒大飽滿，品質優良。這些酸棗仁又經過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，其助眠的價值得到充分發揮。復旦大學國家重點實驗室研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。

通過實驗的具體數據發現，大劑量服用酸棗仁油后睡眠準備時間可減短15%，另外深度睡眠時間可延長147%。在亞洲睡眠醫學大會上，上海復旦大學醫學神經生物學國家重點實驗室的教授還專門通過實驗研究證實了晚必安酸棗仁油軟膠囊有延長“慢波睡眠”的可靠效果。

有關于“睡眠障礙的患者如何緩解和護理”的內容介紹就是這些了，另外，在最后小編也給大家介紹一種關于改善睡眠障礙的日常護理小妙招，那就是保持樂觀積極向上的心情，和適當的體育鍛煉。要做到這兩點看似很簡單，但是要堅持下去才能達到意想不到的效果。