睡得晚、熬夜多、難入眠，如今已經成為了絕大多數人的通病，無論是因為加班的原因，還是因為打游戲、看電視、玩手機、睡不著等等，多數人都在23點后才會入睡，甚至到凌晨才會進入夢鄉。失眠似乎跟很多因素都有關系，那么今天我們就來探討一下，睡眠不好到底是什么原因導致的吧。

睡眠不好的原因

當今社會的許多人面臨著工作、婚姻、孩子教育和住房的壓力。他們每天都很忙，精神負擔也很重，導致晚上失眠多夢。有的人喜歡喝濃茶和飲料，或者晚上經常和朋友出去吃飯，吃得太多，或者睡前刷一小段視頻，看電視劇、電影等。這些容易刺激大腦神經，使其過度興奮，這也還會導致我們晚上睡不著覺。

說了睡眠不好到底是什么原因導致的，我們再來說說如何解決睡眠不好的問題吧。

中醫對失眠的調理方法

中醫治療失眠以養心安神為主，而酸棗仁就不錯。酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效。現代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成份。因此，能夠有效鎮靜安神，對失眠者顯著。

而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要成份就是酸棗仁，它采用古法榨取精華，在生產過程中杜絕了化學試劑浸潤工藝產生的化學試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產品，可以長期服用，對睡眠不好問題的解決有幫助作用。

復旦大學國家重點實驗室研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。通過實驗的具體數據發現，大劑量服用酸棗仁油后睡眠準備時間可減短15%，另外深度睡眠時間可延長147%。在亞洲睡眠醫學大會上，上海復旦大學醫學神經生物學國家重點實驗室的教授還專門通過實驗研究證實了晚必安酸棗仁油軟膠囊有延長“慢波睡眠”的可靠效果。

這就是關于睡眠不好到底是什么原因導致的的所有內容，希望大家已經從中收獲了有幫助的內容。另外，很多人白天忙的時候就沒有時間胡思亂想，而到了晚上躺在床上總是喜歡想很多事情，想著想著就越來越精神了，所以睡覺前不要想太多事情，這樣才能很好的入睡。