隨著物質水平的提高，現在人們對于養生健康這方面也越來越重視，食療也逐漸開始進入大眾的視線。腰膝酸軟是日常生活中我們很常見的情況，放任不管只會讓我們身體更加不適。那么，腰膝酸軟吃什么食物比較好呢。

想要明白出現腰膝酸軟的癥狀后應該如何食補，就要先了解有哪些原因會引起腰膝酸軟。導致腰膝酸軟的原因有很多，可能是腰椎的病變，也可能是由于骨質疏松導致，還有可能是由于久站、久坐所致。但其中最主要的病因是腎虛。腎虛主要是指腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，所以可分為腎精不足、腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛和腎陽虛都可以引起腰膝酸軟、乏力，但兩者在癥狀有所差別。

1.腎陰虛：腎陰又稱真陰、腎水，是全身陰液的根本，對人體各臟腑有滋養潤澤的作用，腎陰虛，即腎水不足，多由于腎陰素虧、虛勞久病、耗傷腎陰、情欲妄動、房事不節、內損所致。除了腰膝酸軟、乏力，還表現為頭暈健忘、失眠多夢、耳聾耳鳴、盜汗、舌紅少苔、手足心熱、脈細數等癥狀。

2.腎陽虛：腎陽又稱真火、元陽，是人體陽氣的根本，具有溫煦形體、衛陽固表、蒸化水液，促進發育、生殖等功能。腎陽虛衰，則一身陽氣皆虛，是命火不足所致。多見于房事過度、老年體衰、久病不愈、精神緊張，或者外感邪寒者，臨床表現為形寒肢冷、腰膝酸軟、乏力、面色淡白、神疲健忘、陽痿、不孕等癥狀。

腰膝酸軟吃什么食物比較好？

由于腎陽虛所致的腰膝酸軟的人群在食物的選擇上面應該多選擇溫陽補腎的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、羊肉、牛肉、葡萄、山藥、櫻桃、桑葚、鱸魚、甲魚、牡蠣、螃蟹等。保證營養攝入均衡。食補可以在一定程度上改善腰膝酸軟的情況。但選擇正確的藥物治療是改善腰膝酸軟情況的關鍵。

同仁堂作為百年老字號，已有352年的歷史，歷史悠久，其產品以“獨特、選料上乘、工藝精湛、顯著”而享譽海內外，產品質量有保證。其生產的鎖陽固精丸具有溫腎固精的作用，可用于緩解腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀。

鎖陽固精丸方中鎖陽、肉蓯蓉、制巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲、八角茴香、韭菜子、鹿角霜可溫陽補腎、溫固下元；熟地、山藥、山茱萸可補腎滋陰；茯苓健脾除濕，澤瀉利濕泄濁、牡丹皮涼血散瘀，三者以防補藥滋膩壅滯；芡實、蓮須、龍骨、牡蠣、可益腎固精，澀精止遺；知母、黃柏退虛熱；牛膝補肝益腎，又可引藥下行；大青鹽引藥入腎。諸藥合用，陰陽相濟，共奏溫腎固精之功。

經過上文的講述，相信您已經明白腰膝酸軟吃什么食物比較好了，除了食補之外，在日常生活中也應該改善不良生活習慣，調整生活作息，重視運動。