在當(dāng)今社會，“累”已然成為大多數(shù)人的常態(tài)，尤其對于男性來說更是如此。明明體檢指標(biāo)還算正常，卻常感很累，身體疲憊、狀態(tài)欠佳。這究竟是怎么回事呢？我們在日常生活中，精力不足易疲勞吃什么可以調(diào)理呢？

總是感覺精力不足，整天昏昏沉沉，易疲勞，你可能會下意識地以為這只是最近工作太忙、壓力太大，身體一時之間沒能適應(yīng)過來。然而，事實(shí)上，這不只是簡單的勞累所能解釋的。中醫(yī)認(rèn)為這種疲憊屬于“虛勞”、“虛損”，是一種“虛”的表現(xiàn)。而這種虛，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“精氣奪則虛”，歸根到底就是腎的精氣虛了，不能供給身體運(yùn)作足夠的能量，導(dǎo)致身體各系統(tǒng)功能下降、衰退。若身體長期處于腎精虧虛狀態(tài)，易引發(fā)早衰，出現(xiàn)各種以往認(rèn)為老年人才會出現(xiàn)的疾病和癥狀。

腎精虧虛還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的早衰癥狀：

1.記憶力減退：腦為髓竅，腎精可以充養(yǎng)腦髓，讓我們腦子靈活，反應(yīng)靈敏，記憶力好。如果腎精不足，腦髓失去滋養(yǎng)的時候，就會容易出現(xiàn)記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、思維遲緩、無精打采等現(xiàn)象。

2.耳鳴、聽力下降：腎開竅于耳，腎精虧虛會導(dǎo)致耳竅失養(yǎng)，經(jīng)常耳鳴、聽力變差。

3.腰膝酸軟：總覺得腰腿沒勁兒，因?yàn)槟I在體為骨，腰為腎之府。一旦腎精不足了，就不能很好地滋養(yǎng)骨骼，這時候腰和腿就會覺得酸軟無力。

4.早泄陽痿：腎藏精主生殖，因過多的房事等原因?qū)е戮珰馔庑梗瑫?dǎo)致男性出現(xiàn)早泄、陽痿等性功能下降的表現(xiàn)。

所以，當(dāng)你頻繁出現(xiàn)精力不足、易疲勞以及上述癥狀時，千萬不要掉以輕心，這可能是身體在告訴你需要補(bǔ)腎精、抗衰老了。

那么腎精虧虛，精力不足易疲勞吃什么好呢？

在日常飲食中，可以適當(dāng)加入一些具有補(bǔ)腎功效的食物，以幫助調(diào)理身體。比如，黑芝麻、黑豆等黑色食物，能夠滋補(bǔ)腎精；枸杞作為一種藥食同源的中藥材，也具有很好的補(bǔ)腎作用，可以泡水喝或加入湯中；此外，山藥也是一種溫和的補(bǔ)腎食材。

在藥物治療上，應(yīng)用補(bǔ)腎精抗衰老藥物治療可取得較佳的療效，由氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論指導(dǎo)研制的專利中藥八子補(bǔ)腎膠囊，汲取歷代補(bǔ)腎思想，采用八種天然植物種子藥（如菟絲子、枸杞子、蛇床子等），和人參、鹿茸等多種名貴藥材科學(xué)配方，具有補(bǔ)腎填精，調(diào)理陰陽，大補(bǔ)元?dú)庵πВ猿漯B(yǎng)形神，防治早衰，能夠有效緩解頭暈耳鳴、神疲健忘、腰膝酸軟、性功能下降等早衰癥狀。

《Nature》《Aging Cell》等國際權(quán)威雜志發(fā)表最新抗衰研究表明，人類衰老從生物學(xué)層面有12大標(biāo)志，研究證實(shí)，八子補(bǔ)腎具有多重抗衰機(jī)制，對其中8大標(biāo)志可起到顯著調(diào)節(jié)干預(yù)作用，能對抗多系統(tǒng)衰老。例如：可以通過改善腦供血，保護(hù)腦神經(jīng)，對抗神經(jīng)系統(tǒng)衰老，提高學(xué)習(xí)和記憶能力，改善精神疲憊狀態(tài)，提升工作效率；能夠提高男性的生精功能和性功能，改善男性陽痿、早泄、不育等早衰問題，進(jìn)而對抗生殖系統(tǒng)衰老；還能對抗骨骼、肌肉系統(tǒng)的衰老，防治骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)肌肉力量，提升體力和運(yùn)動能力，改善腰腿疼痛、腿腳無力等一系列早衰癥狀。

關(guān)于精力不足易疲勞吃什么好的內(nèi)容就講到這里，在現(xiàn)代社會，男性往往因工作繁忙而忽略了自己的健康，希望大家能重視起來，采取合適的方法調(diào)理身體整體狀態(tài)，提振生命活力。