如果用一個詞來形容男女戀愛時的心情，或許很多人會說“小鹿亂撞”，也就是在見到喜歡的人的時候，他（她）的內心忐忑不安，心臟會急劇地跳動，感到心慌，表現出心悸的情況，當然這是可以理解的。但若是心悸出現睡覺過程中，讓人突然驚醒，那就要引起重視了，日?？梢酝ㄟ^飲食等方式進行調理。那睡覺時心悸易驚醒吃什么能夠緩解呢，從下面的內容里來了解下吧。

心悸易驚醒怎么回事？

睡覺時突然出現心悸、容易驚醒與多種原因有關。疾病是不容忽視的一個因素，比較常見的就是甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質功能亢進等，患者會出現心悸的癥狀?；蛘咝呐K方面的其它疾病，比如冠心病、心肌缺血會心悸、胸悶等而驚醒。對此，病人需要在醫生指導下積極治療。

除了是疾病引起外，睡覺時心悸易驚醒可能是睡眠出問題的表現。因為平時工作壓力過大、受到生活中不幸事件的刺激或者擔心重要考試等，產生了煩躁、焦慮、緊張等情緒，可能會在睡眠當中出現噩夢等而引起心悸、驚醒?？梢赃x擇吃一些有安神助眠作用的食物幫助減輕睡眠問題。

睡覺時心悸易驚醒吃什么能夠緩解？

家中有一些經常存放的堅果類食物，比如核桃，它包含多種物質，營養價值較高，具有很好的助睡眠作用，常吃有助于修復大腦細胞，提升記憶力。對于有睡眠問題的人來說，在睡覺前吃些核桃，可以緩解心悸、易驚醒的癥狀。再就是紅棗，生活中很多人是用紅棗燉湯、泡水等，把它當成是一種補血的食物。其實紅棗還可以幫助入睡，心悸失眠的人在晚飯后用紅棗加水煎汁服用，或者與百合煮粥，或臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。

另外，酸棗仁對緩解失眠問題的效果也不錯。漢醫方書《太平圣惠方》中記載：酸棗仁治膽虛睡臥不安，心多驚悸。日常生活中可以用酸棗仁熬湯，做酸棗粳米粥、酸棗白米粥等，睡覺之前喝一些，可以緩解心悸、易驚醒等睡眠問題。當然，還有一種“偷懶”的方法，那就是吃晚必安酸棗仁油軟膠囊。

助眠良品——晚必安酸棗仁油軟膠囊

晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要原料是優質的酸棗仁?，F代研究發現，酸棗仁中的油脂成份是改善睡眠的關鍵。在此基礎上，晚必安酸棗仁油軟膠囊采用古法工藝，經選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉，萃取油脂助眠精華而成，且因為它有軟膠囊的包裹，確保了酸棗仁油到達胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解，保證被人體有效吸收，助眠效果更好。重要的是，晚必安酸棗仁油軟膠囊服用方法簡單，不用開火熬湯煮粥，省去了一件“麻煩事”。

另外研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。

基礎研究發現，大劑量服用晚必安酸棗仁油后睡眠準備時間可減短15%，另外深度睡眠時間可延長147%。除此之外，天津中醫藥大學和黑龍江中醫藥大學研究發現，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適合壓力過大的上班族和學生黨服用。

與“睡覺時心悸易驚醒吃什么能夠緩解”相關的內容就是上述這些了，希望大家看完能夠從中有所收獲。最后再提醒大家一下，當睡覺時心悸驚醒后，可以做個深呼吸，平靜休息一會兒，觀察癥狀是否得到緩解，如果沒有建議及時到醫院做心電圖檢查。