更年期可以說是每個女性都繞不開的話題。大多數(shù)女性的更年期會發(fā)生在50歲左右。隨著身體激素的改變，從身體到心理也會發(fā)生很大變化。比如，有的人情緒不穩(wěn)定、易怒，還有的人容易失眠非常影響正常的生活，大家都很想了解更年期失眠怎樣治療？下面一起了解看看吧。

更年期失眠怎樣治療

很多女性更年期會出現(xiàn)睡眠質量差的問題，這是因為更年期前后女性體內的激素水平會發(fā)生很大的變化，身體的平衡被打破，因此這個階段的女性就會有失眠的表現(xiàn)，并且夜間睡著后也比較容易驚醒，夜間休息不好，白天更容易心情煩躁。

更年期女性日常可以通過食療的方式改善失眠。下面為大家推薦了幾個養(yǎng)心安神的食療方，大家可以保存起來。

1、合歡安神茶。《神農本草經》記載，合歡“主安五臟，利心志，令人歡樂無憂。”可用于調理更年期女性失眠、心情煩躁。

材料：合歡花10克、柏子仁10克、枸杞子10克、白菊花6克、炙甘草3克。

做法：將以上材料煮水代茶飲。

2、百合蓮子煲蘋果。百合味甘、性微寒，歸心、肺二經，加入蓮子和蘋果可清心安神、潤燥除煩。

材料：干百合30克、干蓮子30克、銀耳1/3朵、蘋果4個、瘦肉500克。

做法：將百合、蓮子和銀耳提前浸泡，瘦肉和蘋果切碎，所有材料加水煲煮。

除了飲食方面的調理，必要時用藥治療對于緩解更年期失眠，提高睡眠質量療效更加確切。中醫(yī)藥治療女性更年期失眠有其獨特的優(yōu)勢，它可以從整體調整患者臟腑功能失調的狀態(tài)，改善患者睡眠質量及心情煩躁等絕經相關癥狀，同時無藥物依賴、不良反應少，更安全。

中醫(yī)認為，女性到了更年期容易腎陰虛、肝血不足。如果不加以調理，不僅潮熱出汗身體難受，也容易心神不寧、心情煩躁。

中成藥補血寧神片具有滋陰補血，寧心安神的作用，非常適用于更年期女性失眠、心煩、焦慮等癥，它的主要成分有 雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤，其中雞血藤活血補血、熟地黃滋陰補血，藥材科學配伍，長期服用有效改善睡眠，可作為幫助女性順利度過更年期的有效手段。

更年期失眠怎樣治療，看完文章大家應該都了解了。不過要提醒大家，對于更年期出現(xiàn)的失眠焦慮等癥，如果使用藥物調理后仍不能緩解，甚至有加重的情況，應該到醫(yī)院進一步檢查，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進一步治療。