補血寧神片是常用的治療失眠的中成藥，它的安全性高、不會產生藥物依賴性，越來越受到失眠患者的青睞。但是也有不少人并不了解這一產品，他們很想知道補血寧神片幾個療程有效，要吃多久失眠才能好？下面我們就通過文章內容看看吧。

補血寧神片幾個療程有效

補血寧神片主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等，是補益氣血、靜心寧神的經典藥材，能夠滋陰補血，寧心安神，改善患者的睡眠質量，非常適合心肝血虛所致的失眠多夢、睡不安穩、睡眠時間短等人群服用。

日常口服用藥，一次5片，一日3次，一般服藥7天后能看到睡眠質量有所提升，入睡時間縮短，睡眠質量提高。長期失眠的患者可以按療程服用，一個月一療程，服藥3個療程后，可改善心肝血虛的情況，有效提高免疫力，改善睡眠質量，由內而外的保持年輕狀態。

在服用中成藥的時候也可以在生活中注意以下幾點，更好改善睡眠狀況

1、學會釋放心中的壓抑：在社會生活中，總是會遇到各種各樣的問題難以解決，使人心情壓抑，如果長期的壓抑積累在心中無法釋放，很容易會導致失眠。因此，我們要學會釋放這種壓抑，可以向親密朋友一吐苦水、培養一個愛好轉移注意力，就能使心情好受很多。

2、睡前可以聽一會兒雨聲、烤火聲等白噪音：白噪音對人的打擾較小，且可以掩蓋其他噪音，因此，聽白噪音時人們會沉浸在單一聲音環境中，忽略其他因素，從而快速入睡。

3、適當的增加運動：運動是治療睡眠的非常有效的方法。一場運動回來之后，你會感覺身體非常的疲憊，洗個澡后，你就可以嘗試著去睡覺了。運動療法需要長期堅持，一段時間后你會發現睡覺是非常簡單輕松的事情。

補血寧神片幾個療程有效，要吃多久失眠才能好，文章已經為大家做出了詳細的解答。睡覺本應該是一件讓人放松的事情，如果連睡覺都讓你焦慮，那就要盡快調理，藥物治療結合生活調理，多方面改善才能盡快恢復，擁有好睡眠。