老人常說：早睡早起身體好，但僅僅是早臥，對很多失眠的人來說就很難，就像躺在床上“煎烙餅”，翻來覆去睡不著。因此失眠的朋友們每時每刻都在想著尋求一種助眠的方法，在琳良滿目的助眠產品上絞盡腦汁，而他們的首選一般都是褪黑素。但是褪黑素究竟能不能長期吃？長期吃褪黑素的危害有哪些？帶著這些問題，下面我們就來一起討論一下。

褪黑素能不能長期吃

首先來說，褪黑色素是可以改善睡眠的，但只是針對部分群體，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間。但是褪黑素對于絕大多數失眠患者來說，褪黑素不僅無法改善睡眠，而且長期大劑量服用，還會導致一系列不良反應。包括皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、腹痛、嗜睡、頭痛等，然而上述不良反應在有關褪黑素助眠產品說明書中幾乎看不到警示。這些產品不僅劑量大，而且還誤導消費者長期服用，最后產生依賴性。

其實，關于長期吃褪黑素的危害有哪些？褪黑素作為一種激素，雖然對安神有一定的作用，但是在使用上應該是有劑量限制的，而且褪黑素現在還沒有安全量標準。作為藥物尚未在中國獲批上市，對于其真正潛藏的危害有哪些，臨床爭議較大。

如何選擇助眠產品

對于琳瑯滿目的助眠產品，我們又究竟該選那種？其實，對于大多數的失眠患者，還是要追求安全性來作為重要的要素，從這點上來說，不含任何西藥、激素類物質，不會產生依賴性，可以長期服用的助眠產品就是我們的理想選擇目標。那么作為藥食同源的酸棗仁也許就是一個不錯的選擇。

酸棗仁的地道產地

酸棗仁它作為一種中藥，還是要講究“道地性”的，即我們平時理解的“地道”，就是說藥材的生長環境影響著藥性、藥效。道地藥材是同種藥材中藥性、藥效最佳的。酸棗對生長條件要求苛刻，溫暖干燥、喜陽少水是它的習性。太行山南段海拔1700米左右，屬暖溫帶氣候，光照充足，溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最適合酸棗生長。河北邢臺處于太行山脈南段東麓，最適合酸棗生長，因此其產出的邢棗成為了最好的酸棗。經研究發現，邢棗仁是其所研究的來自40個地區的酸棗仁中有效成份含量最高的。

晚必安酸棗仁油軟膠囊所用的酸棗仁就來自此地，是著名的邢棗仁，粒大飽滿，品質優良。這些酸棗仁又經過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，其助眠的價值得到充分發揮。另外，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。

有關于“長期吃褪黑素的危害有哪些”的內容介紹就是這些了，希望對大家有所幫助吧。其實，夜晚想要擁有精致睡眠，熱水沐浴功不可沒。經過一天的工作和酷熱折磨，回到家中的人們總是會感到身心疲憊，如果在臨睡前1個小時美美的泡上一個熱水澡，不僅可以使緊張的神經得到放松、接觸疲勞，還能洗掉身上的汗液，降低低溫，讓你快速入眠。