中老年人隨著年紀增大各項身體機能都開始走向衰退，如果再加上睡眠不好，就很容易對身體造成損害，所以大家對于睡眠不好還是非常重視的。尤其是中老年人出現了晚上睡不深，半夜還容易醒的癥狀，大家都比較關心怎么調理中老年人的睡眠不好問題？通過下文內容來簡單了解吧。

中老年人睡眠不好的成因

導致中老年人晚上睡眠不好的原因有很多種，從科學的角度上來說是老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，這就導致了失眠發生率變高。

另外，年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。最后，環境因素和心理因素也會導致睡不好，環境嘈雜、氣候變化、 睡眠場所的變更、室內光度、溫度和濕度的不適等均可導致失眠。還有，如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等也是導致失眠的原因。

中醫調理中老年的失眠

從中醫的角度去解決怎么調理中老年人的睡眠不好問題，似乎就很好解決了，在中醫的理念中，這類癥狀導致的失眠即被稱為“不寐”，而不寐的發病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽失調，氣血失和就會出現失眠的癥狀。

中醫認為心主神志，所以失眠與心的功能失調有很大的關系，同時又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養心補肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。

中醫中藥調理失眠，早在近兩千年前的東漢醫圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。

助眠“神器”酸棗仁

中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用，在很多調節睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的，而研究發現，酸棗仁的有效成份主要是在酸棗仁油當中，單個酸棗仁中有效成份有限，需要很大的酸棗仁的量才能發揮其藥效，如果能把酸棗仁中的油提取出來，做成方便使用的劑型，可以讓更多人通過酸棗仁這味藥來獲得好的睡眠。

比如晚必安酸棗仁油軟膠囊，它采用古法榨取精華，在生產過程中杜絕了化學試劑浸潤工藝產生的化學試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產品，可以長期服用，對睡不著等睡眠障礙問題的解決有幫助作用。

另外，復旦大學國家重點實驗室研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。通過實驗的具體數據發現，大劑量服用酸棗仁油后睡眠準備時間可減短15%，另外深度睡眠時間可延長147%。

不僅如此，中老年人隨著年齡的增長還會出現血脂升高的問題，據研究發現，酸棗仁油可預防血脂升高，降低血液中對健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，適合具有三高的中老年人服用。

關于“怎么調理中老年人的睡眠不好問題”這一問題的介紹就到此結束了，希望能給大家帶去一定的幫助。另外，中老年的朋友們可以尋找喜歡的興趣，享受興趣帶來的歡樂和美好，把自己抑郁的心情得到很好的放松，并且要培養自己的興趣愛好，不要讓自己有過多的時間去胡思亂想，這樣就會使自己每天的生活變得更加的充實和積極，對于中老年失眠癥是有很好的輔助治療的作用。