經常會有人穿很多也會覺得手腳冰涼，并且還可能伴隨著腰膝酸軟、神疲乏力等癥狀，其實這很可能就是你的腎出現了問題，腎陽不足便會出現怕冷等一系列癥狀。那么腎陽虛怕冷怎么辦呢？應該怎么調理？

腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的癥候。腎為先天之本、生命之源，是人體精華的存儲器，其具有溫養腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎的機能強健，可調節機體適應嚴冬的變化，否則就會使身體“陰陽失調”而發病。陽氣虧虛，機體失去溫煦，不能抵御陰寒之氣，而寒從內生，表現為畏寒肢冷等一派虛寒之像。在《素問·調經論篇》就指出：“陽虛則外寒。”

腎陽虛怕冷怎么辦？

1、首先日常生活中需養成良好的飲食習慣，應以清淡為主，營養均衡，可以多吃一些性質溫熱、具有補益腎陽作用的食物，比如海產品，海帶，還有韭菜、羊肉、淡菜、黑芝麻、黑米、桑椹、山藥等。忌食辛辣、油炸、冰鎮刺激的食物，多喝水，保證腎臟的正常運轉。

2、保持良好的睡眠也極為重要，充足的睡眠有利于氣血的生化、這樣才能更好地滋養腎臟。積極參與運動鍛煉，運動可以健運命門，補腎納氣。

3、“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”睡前堅持泡腳或按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。房事避免過于頻繁，控制好的次數。

除了通過生活中的小細節進行改善，也可以在醫生的指導下服用一些藥物進行調理，如功善溫腎固精的同仁堂鎖陽固精丸，鎖陽固精丸包含的中藥成分有肉蓯蓉(蒸)、巴戟天(制)、補骨脂(鹽炒)、菟絲子、杜仲(炭)等，這些良藥聚在一起發揮了很大作用，該藥中巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助鎖陽補腎助陽，固精止遺，山茱萸、牛膝可助熟地養血滋腎。芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣共為臣藥，功專斂澀，益腎固精。山藥、茯苓、澤瀉健脾益氣，利水滲濕，丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱，共為佐藥。諸藥合用，溫腎壯陽，滋陰填精，澀精止遺。

以上就是對“腎陽虛怕冷怎么辦？應該怎么調理？”的全部介紹，隨著年齡的增大，出現腎陽虛的癥狀是很正常的，所以正確對待腎陽虛的發生，積極配合醫生進行治療，腎陽虛的癥狀才會得到很好地改善。