生活壓力大、長期焦慮、習慣熬夜、作息不規律……這些都會導致失眠睡眠質量下降，出現入睡困難、睡后易驚醒等情況。睡眠不好，第二天精神不振、頭昏、頭痛、注意力不集中，大大影響工作和學習效率。很多人都推介使用褪黑素來治療失眠，但也有人擔心會有不良反應，褪黑素對于失眠真的有效嗎？褪黑素不良反應多久消失？

褪黑素是人體在晝夜周期的黑暗時間段所產生的一種神經激素，市售的多為人工合成產品。事實上，褪黑素在人體內的濃度本來就呈現出晝低夜高的規律，即白天分泌會受到抑制，晚上則分泌增加。

褪黑素必須在正確的時間點服用，否則可能會使生物鐘朝著錯誤的方向發展，最終影響效果，甚至加大不良反應的發生和發展。由于存在明顯的個體差異，每個人的作息習慣也不一樣，服用褪黑素的理想時間點很難“一言概之”，也就是說褪黑素對患者而言并不容易被使用。

褪黑素不良反應多久消失？

褪黑素本身不能代替藥物治療，是不建議長期服用的，一旦服食過量還可能出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、嗜睡等癥狀。大多數不良反應要么在不調整褪黑素劑量的情況下在用藥之后的幾天內自行消失，要么在停止用藥后立即消失。

    失眠可以用天然助眠產品，長期使用有益身心健康

晚必安酸棗仁油軟膠囊是一款以野生酸棗仁為主要原料，具有養心安神作用的天然助眠產品。多項研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群睡不好睡眠質量差的問題；延長大家的睡眠時間，讓失眠的人多睡一會兒；還可以提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實。

制成晚必安酸棗仁油軟膠囊的原材料酸棗仁早在古代就被唐代孫思邈、明代李時珍等名醫認為是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。

失眠服用褪黑素不良反應多久消失？市面上治療失眠的產品雖有很多，但是很多產品的功效還有待考究，選擇適合自己的需要咨詢專業人士的意見，以免出現不良反應。平時如果失眠比較嚴重的話，建議選擇晚必安酸棗仁油軟膠囊這種可長期服用的產品。