如今的社會，失眠變得越來越普遍。那為什么很多人會失眠？作為當代的年輕人應該有這樣體會，他們在每逢考試或面試等重大事情之前都會很焦慮，多數人晚上都會輾轉反側，難以入眠。如果經常面對這樣的焦慮，就可能造成失眠。所以現在小編就要帶大家去了解下睡眠不好晚上入睡困難怎么解決，以提高睡眠質量。

睡眠不好的危害

睡眠不好對我們的健康危害很大，中醫里講：白天養陽，晚上養陰。晚上失眠，睡得晚就會造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛上火，口腔潰瘍，牙疼，長痘痘，便秘，腿腳冰涼等。這些其實都是小事，晚上睡不著，心火不降還會造成腎病等一系列問題。

那么，睡眠不好晚上入睡困難怎么解決呢？

是否失眠主要與“心”的功能有關。只有“神”能夠安靜收納于“心”中，才能有安穩的睡眠。心過于興奮，或是心功能衰弱，人會變得心神不寧，便會無法入眠。囤積于體內致病的水分(痰)擾亂了心神也會造成睡眠過淺，夜起增多。感到焦躁，或是思慮過深、無法入眠的人，是因為肝氣郁滯，導致熱量囤積擾亂心神。另外，若腎中陰液不足，無法控制心的功能，導致心腎不交，也會引起失眠。

所以想要擺脫睡眠不好、入睡困難最重要的就是養心安神、助眠，而酸棗仁這一味中藥材就是不錯的選擇。

談到酸棗仁，我們就先來說說它的地道產地，酸棗對生長環境要求比較苛刻，溫暖干燥、喜陽少水是它與生俱來的習性。太行山南段海拔1700米左右、暖溫帶氣候，光照充足和溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最適合酸棗生長。河北邢臺處于太行山脈南段東麓，地理位置得天獨厚，是酸棗的重要產區。

而晚必安酸棗仁油軟膠囊所用的酸棗仁就來自此地，是著名的邢棗仁，粒大飽滿，品質優良。而又經過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，讓酸棗仁的助眠價值得到充分發揮。另外多項研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊是可以縮短睡眠潛伏期的，能夠幫助睡眠不好的人解決入睡困難的問題，不僅如此，還有改善記憶力、抗抑郁等作用，對于工作壓力大、熬夜失眠的人群來說是比較適合的。

而且有軟膠囊包裹的酸棗仁油，其精華物質不會丟失、不易變質。膠囊中的酸棗仁油到達胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解，能夠保證有效被人體吸收。裝在遮光瓶子里的酸棗仁油軟膠囊，則很容易裝入包中，可隨身攜帶。

閱讀完上面的內容，大家應該知道經常睡眠不好晚上入睡困難怎么解決了吧。不過，在使用助眠產品的同時，平時也可以在睡前放點輕音樂，緊張時聽舒緩的音樂能讓心情安靜下來，沮喪時聽振奮的音樂能讓自己走出低落，輕緩的音樂則能促進睡眠，幫助緩解壓力，改善睡眠質量。