很多人在“陽(yáng)康”后仍感到身體不適，疲勞乏力、胸悶氣短、失眠多汗時(shí)時(shí)困擾。隨著新型免疫逃逸變種株的不斷出現(xiàn)，“長(zhǎng)新冠”已成為我們面臨的又一項(xiàng)艱巨任務(wù)。

什么是“長(zhǎng)新冠”

“長(zhǎng)新冠”是指新冠病毒感染后癥狀存續(xù)的時(shí)間拉長(zhǎng)，對(duì)身體的傷害長(zhǎng)期存在。很多國(guó)家發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的新冠患者在核酸陰性數(shù)月甚至1年后，仍受長(zhǎng)期癥狀困擾，令“長(zhǎng)新冠”成為研究重點(diǎn)。

WHO公布“長(zhǎng)新冠”定義(2021.10.8)

·長(zhǎng)新冠定義：染疫后3個(gè)月出現(xiàn)、持續(xù)至少2個(gè)月，無(wú)法由其他診斷解釋?zhuān)?/span>

·長(zhǎng)新冠癥狀：涉及到全身多器官、多系統(tǒng)，影響日常生活、工作、學(xué)習(xí)；

·長(zhǎng)新冠持續(xù)時(shí)間：目前尚無(wú)定論；

“長(zhǎng)新冠”的危害

從世界衛(wèi)生組織發(fā)布的長(zhǎng)新冠對(duì)全身器官組織的影響報(bào)告來(lái)看，新冠病毒會(huì)侵犯全身組織和器官，除了肺及支氣管首當(dāng)其沖，其他人體器官心腦、肝腎、胃腸道，以及神經(jīng)系統(tǒng)都無(wú)一幸免。

一、運(yùn)動(dòng)耐力下降，肌肉力量減弱：表現(xiàn)為過(guò)去很平常的活動(dòng)現(xiàn)在無(wú)法耐受，出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞等癥狀；

二、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙；

研究發(fā)現(xiàn)，新冠病毒能誘導(dǎo)獨(dú)特的神經(jīng)轉(zhuǎn)錄，并會(huì)對(duì)丘腦產(chǎn)生抑制作用，其表現(xiàn)除了大家熟知的味嗅覺(jué)喪失，還會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知、情緒、睡眠、記憶等功能障礙；

三：自主神經(jīng)功能障礙；

表現(xiàn)為原因不明的出汗，甚至大汗淋漓；原因不明的低血壓、頭暈、體溫升高或降低；

四、疼痛綜合征：表現(xiàn)為不明原因的頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛，或者不明原因的皮膚發(fā)癢。

WHO對(duì)長(zhǎng)新冠的定義中指出，長(zhǎng)新冠持續(xù)時(shí)間目前尚無(wú)定論，嚴(yán)格來(lái)講目前尚未有足夠證據(jù)表明長(zhǎng)新冠的具體持續(xù)時(shí)間。因此，積極應(yīng)對(duì)其危害顯得尤為重要。

主動(dòng)康復(fù)，應(yīng)對(duì)長(zhǎng)新冠

長(zhǎng)新冠引起的功能障礙是普遍的、長(zhǎng)期的，因此應(yīng)該將重點(diǎn)從過(guò)去的防治，轉(zhuǎn)到康復(fù)中來(lái)。主動(dòng)康復(fù)成為個(gè)人應(yīng)對(duì)長(zhǎng)新冠的重要措施。

①運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：對(duì)應(yīng)衰弱和疲勞、心肺功能衰退

②認(rèn)知訓(xùn)練：對(duì)應(yīng)腦高級(jí)功能癥狀，包括注意力缺陷

③營(yíng)養(yǎng)支持：對(duì)應(yīng)消化和營(yíng)養(yǎng)功能下降

④呼吸訓(xùn)練：對(duì)應(yīng)呼吸困難和咳嗽；跪式俯臥位通氣

⑤理療和傳統(tǒng)療法：對(duì)應(yīng)骨關(guān)節(jié)和肌肉問(wèn)題

陽(yáng)康≠康復(fù)，如何避免復(fù)陽(yáng)？

陽(yáng)康的定義：核酸或者抗原陰性；康復(fù)的定義：恢復(fù)原有體力和行為能力。很多人關(guān)心陽(yáng)康后是否體內(nèi)還有病毒存在？研究提示病毒在體內(nèi)可以存活很久，但多數(shù)人并沒(méi)有癥狀，但是在免疫能力下降時(shí)，病毒有可能再次激活并大量復(fù)制，從而導(dǎo)致復(fù)陽(yáng)。因此，應(yīng)對(duì)長(zhǎng)新冠要積極提高我們的免疫力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保障營(yíng)養(yǎng)、良好心態(tài)，是提升免疫力的廣譜措施。

增強(qiáng)免疫力，戰(zhàn)勝病原體

中醫(yī)認(rèn)為：“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，中醫(yī)所說(shuō)的正氣從功能上相當(dāng)于西醫(yī)的免疫力。藏醫(yī)學(xué)作為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重要組成部分，也提倡“隆（氣）赤巴（火）培根（水），三因平衡”。藏醫(yī)認(rèn)為，治療疫病應(yīng)該從“病源入手，依病勢(shì)而定”。 初期針對(duì)各種病因清熱加抗疫毒，中期應(yīng)針對(duì)熱病癥狀清熱證，后期需增強(qiáng)體質(zhì)。

藏醫(yī)《四部醫(yī)典》、《藏醫(yī)醫(yī)決補(bǔ)遺》等經(jīng)典醫(yī)學(xué)著作很早便有了關(guān)于溫疫病的認(rèn)識(shí)和防治方法，如記載外界的病原“巴日巴達(dá)”意為微生物，把病因歸納為外因“時(shí)、敦（邪氣）”和內(nèi)因“食、行”兩類(lèi)。第司·桑吉嘉措撰的《醫(yī)學(xué)廣論藥師佛意莊嚴(yán)四續(xù)光明藍(lán)琉璃》記載紅景天 “平，辛，干，澀，用治肺炎和傳染病的發(fā)燒和清血管熱”，《晶珠本草》記載“大花紅景天治瘟病時(shí)疫，清肺熱，治脈病”。此外，藏醫(yī)千百年來(lái)留下很多經(jīng)典驗(yàn)方，新冠爆發(fā)時(shí)臨床應(yīng)用獲得滿(mǎn)意療效，被納入甘肅、西藏新型冠狀病毒肺炎中(藏)醫(yī)藥防治方案。

人類(lèi)戰(zhàn)勝病原體的原始動(dòng)力絕不僅僅是醫(yī)療，而是自身免疫力。我們可以通過(guò)積極應(yīng)對(duì)最大限度減少病毒對(duì)我們身體的損傷。

1月16日康復(fù)大咖勵(lì)建安院士做客新冠醫(yī)學(xué)科普直播間，為大家分享長(zhǎng)新冠的醫(yī)學(xué)知識(shí)和長(zhǎng)新冠康復(fù)最新理念。

據(jù)悉，本次直播講座還邀請(qǐng)了奇正藏藥首席科學(xué)家陳維武博士為大家分享了藏醫(yī)藥抗疫的經(jīng)驗(yàn)和案例，為大家專(zhuān)業(yè)解讀了“甘肅方劑”、“兒童方劑“。