做夢是人體一種生理、心理現象。精神分析學創始人的弗洛伊德認為，夢不是偶然形成的聯想，而是壓抑的欲望。就像現在很多年輕人經常想著“一夜暴富”，夢里就容易與此相關的場景。不過若是每晚做夢次數特別多，且有睡得累的感覺，那就要引起重視了，可以先吃些助眠產品緩解情況。那么多夢睡得累吃什么緩解有效果呢？通過下文內容來了解下吧。

多夢睡得累的原因是什么？

多夢睡得累與環境改變、體內生物鐘改變、心理問題等多種因素有關。而環境因素又包括很多方面：比如光照、噪音、嚴寒、高溫都可以干擾睡眠；還有臥具不適，如床板過硬、被褥過厚或過薄從而影響睡眠舒適程度會造成失眠多夢；住院、出差或到外地旅游住旅館，習慣的入睡環境改變后可致睡眠問題，表現出多夢睡得累的情況。 

生理因素則多是因為時差反應、白班改夜班工作等，體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，也容易出現失眠多夢。心理社會因素則多指由于生活中的各種應激和突發事件，比如為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人或者知心的朋友過世、為考試或接受重要任務而擔心等，會引發暫時性多夢睡得累。

多夢睡得累吃什么緩解有效果？

出現了多夢睡得累的情況，其實可以通過助眠產品來解決問題。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就不錯，它臻選太行山優質邢棗仁作為原料，經炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成份，其養心安神、鎮靜助眠的作用更好。并且晚必安酸棗仁油軟膠囊是純中藥制劑，不會產生藥物依賴性，是純天然的助眠良品。

另外研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。基礎研究發現，大劑量服用晚必安酸棗仁油后睡眠準備時間可減短15%，深度睡眠時間可延長147%。

除此之外，西安交通大學醫學院研究發現酸棗仁油可加強學習記憶功能；南京大學生命科學學院、河北省醫學科學院等研究發現酸棗仁油可預防血脂升高，降低血液中對健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中醫藥大學和黑龍江中醫藥大學研究發現，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適用于學生、上班族、三高中老年人等多種人群。

除了吃晚必安酸棗仁油軟膠囊外，多夢睡得累的人還需養成良好睡前飲食習慣。晚餐最好吃六七成飽，或者可選擇吃一些助眠食品，如牛奶、食醋、萵筍、桂圓、核桃、紅棗、蓮子、蘋果、橘子、香蕉、橙子、梨等。而不宜多喝酒及咖啡、濃茶，更不宜吃油膩或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物。

閱讀完上述內容后，大家對多夢睡得累吃什么緩解有效果已經有一定了解了吧。最后需要提醒的是，像抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥等精神疾病以及關節炎、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進等各種疼痛性疾病，讓患者情緒不穩導致多夢睡得累，對此要積極治病以緩解睡眠問題。