如今社會生活形勢瞬息萬變，人們的壓力日益增大，熬夜加班更是常事，導致作息時間不規律，從而使得身體機能日漸出現不良反應，其中掉頭發就是一個典型表現，特別是對女性朋友而言，頭發大量掉落的情況，更是會對身心造成巨大打擊，需積極調理。那么吃什么才能不掉頭發，看看下面的內容是怎么說的。

平時掉頭發多，不妨吃這幾種食物

1、黑色食物，如黑芝麻，它含有油酸、棕櫚酸，維生素E，蛋白質和葉酸，可以有效滋養頭皮，幫助抑制掉頭發，還能夠使頭發烏黑亮麗。還有黑木耳、黑豆等也不錯。

2、多吃富含鐵元素的食物，因為鐵元素是構成血液中血紅蛋白的重要物質，而血液又是養發的根本，因此需要多進食胡蘿卜，蘋果，菠菜，西瓜，芹菜，動物肝臟，紅棗等食物，有效補血，進而滋養毛發，減輕掉頭發。

另外，關于吃什么才能不掉頭發，此處的“吃”也不光是指食物，還有藥物。市面上有一款中成藥叫做敬修堂養血生發膠囊，對掉頭發有很好的的治療效果。

中成藥治療，療效更優

敬修堂是“中華老字號”企業，有兩百三十多年的發展史，以傳統中醫藥文化為支撐，運用中醫藥理論，“由內而外，防治脫發”是敬修堂應對脫發問題所倡導的理念，其產品敬修堂養血生發膠囊就是秉承這個理念下的一款中成藥。

該藥的組方為：熟地黃、當歸、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟絲子、天麻、制何首烏。其中熟地黃能補血滋陰，益精填髓，與川芎、當歸、白芍這三味藥共同組成“四物湯”的方劑，能起到補血養血的作用。同時用木瓜來健脾清熱，舒經活絡，因為脾主運化，通過健脾才能有助于運化血液。羌活的功效是散寒祛濕、消炎解毒，為太陽經引經藥。菟絲子有滋補肝腎，益精固精的功效。天麻質潤多液，能養血息風。最后“畫龍點睛”之藥就是何首烏，有益血氣，黑髭發，悅顏色，久服骨，益精髓，延年不老的功效，能專入肝經以為益血祛風之用。

總之，中醫藥主要以綜合的個體化治療和辨證論治兩個手段治療脫發，不僅僅對癥下藥，還可以攻補兼施、內外兼修，對患者的身體進行全面調理。敬修堂養血生發膠囊就通過“內在病因調理的治療”和“外在病態表征的改善”，很好的“由內而外”解決了掉頭發的問題。因此掉頭發的人吃敬修堂養血生發膠囊也不失為一種相對安全有效的調養方式。

以上就是關于“吃什么才能不掉頭發”的相關介紹，希望能夠給大家提供一些幫助。另外，對于掉頭發，平時也應學會自我調節，保持樂觀態度，可以通過深呼吸、冥想、靜坐、聽音樂、運動等方式排解情緒，減輕精神負擔，對掉頭發的緩解同樣有幫助作用。