隨著當今社會的發展，失眠的人數在不斷上升，各種各樣的助眠產品也紛紛上市，這些產品有的使用了你從未聽說過的化學成份，而另一些產品則是使用我們熟悉的成份，比如說，褪黑素，一聽這個名字，大多數人可能都比較熟悉了，它是用來緩解失眠的，可是有些人卻吃了褪黑素片還是睡不著怎么辦？接下來就給大家說說。

什么是褪黑素

簡單的來說，褪黑素是由松果體分泌的激素。松果體是一個豌豆大小的腺體，位于大腦中部上方。它可以幫助身體知曉應何時入睡和醒來。因為人體中的褪黑素與光線控制有關，如果晚上光線弱，褪黑素分泌就會增多；反之，光線強的話，褪黑素分泌則減少。

因為在光線弱的環境下，大腦就會接收到信息，知道要休息了，所以說人體分泌褪黑素可以誘導睡眠。隨著年齡的增長，人體內的褪黑素分泌量會逐漸減少，因此，相對于年輕人，老人更容易受到睡眠問題困擾。

為什么吃了褪黑素還是睡不著

雖然褪黑素本身是人體自然會分泌的一種物質，目前也并沒有發現比較嚴重的不良反應問題，但也有一些諸如嗜睡、頭暈、頭疼、惡心的副作用報告。而且目前的臨床安全性研究，都沒有做過長期尤其是大劑量使用的安全測試。其實，絕大部分睡眠質量問題和褪黑素關系不大，如果是倒時差可以試試褪黑素，但是一般的入睡困難之類的，服用褪黑素的幫助并不大。那么吃了褪黑素片還是睡不著怎么辦？我們又該選擇什么來助眠？接著往下看。

其實，褪黑素作為一種激素，應該是有劑量限制的，但是褪黑素現在還沒有安全量標準。作為藥物尚未在中國獲批上市，臨床爭議較大，并不建議作為安眠藥使用。在安全的條件下，我們就應該盡量選擇哪些“藥食同源”的中藥來作為我們日常的助眠產品，比如說酸棗仁。

歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮，而用現代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來的酸棗仁油，成份不易被破壞，更能發揮出鎮靜催眠的作用。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就是臻選太行山野生邢棗，通過炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成，提取酸棗仁中的精華物質酸棗仁油，千顆酸棗一滴油，堪稱千倍濃縮，比酸棗仁粉、酸棗仁膏的效果高出很多。

酸棗仁要發揮助眠效果，則必須經過炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破壞了棗仁里的油脂成份，其助眠作用又會消失，所以說酸棗仁改善睡眠油是關鍵。而研究也證明：酸棗仁油才是酸棗仁發揮鎮靜、催眠作用的有效部位。我們再將酸棗仁油制作成了酸棗仁油軟膠囊，用軟膠囊這個劑型，就賦予了它的便捷性，服用方便而且利于保存。

復旦大學國家重點實驗室研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。

看完上面的內容后，關于吃了褪黑素片還是睡不著怎么辦的問題，大家應該已經知道了吧。另外，大家在購買一些助眠產品的時候一定要擦亮自己的眼睛，切不可人云亦云，要本著科學實事求是的態度去看待問題，對于我們未知的事物，還是盡量要選擇回避，畢竟失眠不是兒戲，不能把自己當做實驗的“小白鼠”。