體寒怕冷這一現(xiàn)象在女性朋友中并不少見，尤其在寒冷季節(jié)更為明顯。中醫(yī)認(rèn)為，體寒多與腎精不足有關(guān)。那么，女人體寒怕冷怎么調(diào)理呢？下面就從飲食、生活習(xí)慣及中藥調(diào)理方面為大家詳細(xì)介紹。

為何腎精不足會導(dǎo)致女人體寒怕冷？

在中醫(yī)理論中，腎為人體“先天之本”，主藏精，腎精作為人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，對女性的生長發(fā)育、生殖功能、衰老速度都有著至關(guān)重要的影響。精能化氣，腎精不足則陽氣虛弱，無法充分溫煦身體各處，難以抵御寒邪，就容易出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也代表著女性的身體機(jī)能正在下降（代謝、循環(huán)系統(tǒng)功能減退等），需要引起重視。

除了體寒怕冷之外，腎精不足還會加速女性的各系統(tǒng)衰老及整體衰老過程，例如導(dǎo)致皮膚干燥、失去彈性、皺紋增多、頭發(fā)枯黃等容顏早衰的表現(xiàn)。同時(shí)，還會影響女性的生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、生殖功能下降，甚至不孕等早衰問題。

因此，補(bǔ)腎精是調(diào)理體寒怕冷以及各種早衰癥狀的關(guān)鍵所在。

女人體寒怕冷怎么調(diào)理？

1.中藥調(diào)理

中醫(yī)在治療腎精不足引起的各種癥狀方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)特的優(yōu)勢。常用的藥物有八子補(bǔ)腎膠囊，八子補(bǔ)腎膠囊是國家專利保健中藥，其組方中采用了菟絲子、枸杞子、五味子等八種天然植物種子藥及人參、鹿茸等多種珍稀名貴藥材，能全面補(bǔ)腎填精，還能調(diào)理人體陰陽、大補(bǔ)元?dú)猓箽庋渥?，能促進(jìn)血液運(yùn)行，溫煦全身各處，對腎精虧虛引起的體寒怕冷、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、懷孕困難、脫發(fā)白發(fā)、面色萎黃、皺紋增多等種種衰老癥狀均有顯著改善效果。

現(xiàn)代研究也證實(shí)，八子補(bǔ)腎膠囊具有多重抗衰老作用，能調(diào)節(jié)身體代謝及血液循環(huán)；能提高骨強(qiáng)度，防治骨質(zhì)疏松；能改善皮膚毛發(fā)狀態(tài)；還能保護(hù)卵巢功能，調(diào)節(jié)女性雌激素水平，改善生殖功能。八子的這些作用對女性的代謝、循環(huán)、骨骼、皮膚毛發(fā)、生殖等多個(gè)系統(tǒng)/器官的功能衰退均能起到積極的干預(yù)作用，能幫助女性防治整體衰老、系統(tǒng)衰老及衰老相關(guān)疾病，具有很好的系統(tǒng)干預(yù)和綜合抗衰老作用。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

女性朋友們可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如黑芝麻、核桃、山藥、海參、桑葚等。這些食物富含營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)腎益精，日常飲食中可適當(dāng)增加其攝入比例。同時(shí)，要避免食用生冷的食物，以免損傷陽氣，加重體寒怕冷癥狀。

3.適度運(yùn)動

適度的有氧運(yùn)動如太極拳、八段錦、慢跑等能促進(jìn)血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，我們可提高抗寒能力，改善體寒怕冷的癥狀。建議以晨起運(yùn)動為宜，更利于提升陽氣。

女人體寒怕冷怎么調(diào)理你學(xué)會了嗎？最后提醒大家：調(diào)理身體是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持用藥和生活調(diào)理，要有足夠的耐心哦。