在日常生活中，如果長時間伏案工作或者低頭看手機，就會導致脖子肌肉勞損，從而出現紅腫、疼痛、僵硬、活動受限等癥狀，嚴重影響到了正常的學習工作和生活。這時就有不少患者關心頸部肌肉勞損怎么治療，下面我們就通過文章內容了解下吧。

頸椎肌肉勞損在臨床上是很常見的一類癥狀，經常發生在夏天，比如吹空調，寒冷或者枕頭過高等等引起來的肌肉疼痛，主要表現為頸部的劇烈疼痛、不能活動，包括頸部的屈伸、旋轉嚴重的受限。

那么，頸部肌肉勞損怎么治療?

1、注意休息。時間保持一個姿勢不動，很容易導致脖子肌肉勞損，應當每工作或者學習一個小時就起來活動一下，并且注意平時盡量不要熬夜，應當保持充足的睡眠。

2、熱敷患處。脖子由于肌肉勞損感覺疼痛，可以用熱毛巾或者暖水袋來熱敷患處，以促進患處血液循環，消除肌肉痙攣，也可以用熱水來泡泡澡，同樣能夠改善脖子肌肉勞損的情況。

3、進行有氧運動。經常感覺脖子肌肉疼痛的朋友要堅持進行一些游泳運動，像擴胸運動、打羽毛球、游泳、燕子飛等背部拉伸運動都能夠緩解肌肉疼痛。

4、選擇舒服的枕頭。人每天有大量的時間要睡覺，所以要選擇舒適而高度合適的枕頭，如果枕頭太高或者太低，都會對脖子的肌肉產生傷害。

5、藥物治療。在日常生活中，具有舒筋活血、消腫止痛的外敷貼膏可減輕肌肉勞損，比如天和骨通貼膏。天和骨通貼膏由金不換、丁公藤、薄荷腦、麻黃、姜黃、白芷、海風藤、當歸、干姜、乳香、三七、辣椒、樟腦、肉桂油等多味藥材制備而成。其中金不換可清熱解毒，散瘀消腫止痛;丁公藤可祛風濕，消腫止痛;薄荷腦可清涼止癢，三者作為主藥;配伍麻黃、姜黃、白芷、海風藤等，并采用PIB基質-強力透釋，療效倍增。天和骨通貼膏還可以改善局部微循環，抑制炎癥反應，促進水腫吸收。

另外天和骨通貼膏的PIB材質使藥物釋放性能提高30%，過敏率僅為0.66%，貼敷舒適，具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優勢，對皮膚影響較小。藥效上來講，PIB材質的貼膏更有利于藥物釋放，起效更快。

通過文章內容對“頸部肌肉勞損怎么治療”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。平時在日常生活中，如果脖子肌肉勞損出現了疼痛癥狀，應當注意休息避免長時間伏案工作，可以通過熱敷患處的方法來緩解癥狀。