葉酸可以有效預防胎兒神經血管畸形，促進胎兒大腦發育，因而很多孕媽都非?？粗性衅谘a充葉酸，雖然補葉酸已經成為了社會熱點，但是很多媽咪對于如何科學補充葉酸還是一知半解，今天我們就一起來科普下，孕婦補充葉酸的幾大注意事項。

1、補充葉酸的關鍵期

懷孕初期是補充葉酸的黃金階段，此時胚胎細胞分裂分化旺盛，腦細胞增殖迅速，最容易受到畸形細胞的影響，如果此時補充適量的葉酸，可以有效減少胚胎畸形的可能性，提高胚胎質量，促進優生優育的進行。

2、不止孕媽，孕爸也要補充

受精卵優劣決定了胚胎質量，這需要夫妻雙方兩人共同努力，在考慮懷孕前三個月就要開始有意識地調理身體，準爸爸們也要補充葉酸，畢竟自己也參了一半的股份，葉酸不足會降低精子質量，會給未來寶寶帶來嚴重疾病的可能性。

3、科學制定葉酸補充量

如果體內對葉酸的需求量不是很高，那么準媽咪們最好還是不要太過依賴采取藥物補充葉酸，建議從飲食中攝取，蔬菜瓜果中有著豐富的葉酸含量，通過飲食攝取的葉酸既容易吸收。準媽咪日攝入量最佳為600微克上下，不同孕期的身體狀態各有不同，準媽咪們還是在醫生指導下選擇醫維他葉酸服用。

醫維他葉酸中含有400ug的活性葉酸含量，和甜菜堿、燕窩酸、螺旋藻、維生素B6、維生素B12 、活性鐵、活性鋅、活性維生素E等多種果蔬活性營養。而且，醫維他葉酸中的5-甲基四氫葉酸可以直接參與DNA的甲基化，相對于傳統的合成葉酸， 醫維他葉酸是不需要代謝，可以直接被人體吸收利用，無任何毒副作用，是一款真正的醫學維他命。

4、葉酸補充是有講究的

很多孕媽都知道，葉酸在遇到光或者是遇到熱的情況后就容易失去活性，因而孕婦烹煮飲食的習慣要調整，最好當天買當天煮食，并且烹煮時間不要過長，以清淡有營養為主打路線，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

最后，孕婦的健康就是寶寶的保障，孕媽咪在孕期要更加注意自己的身體變化，對于葉酸片或者是醫維他葉酸的服用，要細心地咨詢醫囑，并且調整好健康的生活作息習慣。