一直以來，人們以為衰老是一種損耗，是不可調控、不可逆的，就像手機用久了就舊了，難免會出現問題，當問題累積到一定程度壞掉，就只能廢棄。

但事實上，2021年4月，國際知名期刊《Aging》發布了一項隨機對照臨床研究：在短短的8周內，只通過改變飲食和生活方式，試驗組實現“逆齡生長”，生理年齡比對照組年輕了3歲多。

該項研究首次證實，特定的飲食和生活方式干預，可以改變DNA甲基化表觀遺傳過程，逆轉健康成年男性的表觀遺傳衰老，改善人體健康。

同時，在近期，我國科研人員也研究發現，DNA甲基化可通過整合環境信號來調節基因表達，在衰老中發揮關鍵作用。

很多人可能會問，DNA甲基化是什么？和衰老有什么關系呢？

DNA甲基化水平預測生理年齡是國際公認的最權威評價衰老的方法之一。DNA甲基化，實則是將甲基基團添加到DNA的胞嘧啶上的過程，是表觀遺傳學的重要機制之一，能夠激活或沉默某些基因。大量研究表明，DNA甲基化能引起染色質結構、DNA構象、DNA穩定性及DNA與蛋白質相互作用方式的改變，從而調控基因表達。

包括人類在內的許多物種會隨著年齡的增長發生DNA甲基化。現代人壓力大、加班熬夜、飲酒應酬，再加上疾病、衰老等等因素，都可以通過DNA甲基化等表觀遺傳學方式在DNA上留下印記。簡單來說，衰老往往伴隨去甲基化活性降低，如果DNA甲基化程度越小，測算出來的生理年齡越小，身體衰老程度則度越小。

所以我們可以從DNA甲基化入手，以此來延緩衰老進程。除了良好飲食及生活方式外，一些具有獨特治療優勢的中成藥，對我們的DNA甲基化年齡也會產生積極的影響。

我國科學家在DNA甲基化方面取得重大進展。絡病研究與創新中藥國家重點實驗室抗衰老中心開展的“氣絡學說指導八子補腎膠囊抗衰老研究項目”最新研究顯示，在2個月的實驗中對60周齡的衰老小鼠（相當于人的50歲）給與八子補腎，2個月后衰老小鼠年齡逆轉至40周齡（相當于人的37歲）。因此，八子補腎膠囊成為首個被證實能改善甲基化年齡的復方中藥。

隨著年齡增加，人體的生物基因組甲基化水平會發生改變，進而影響各基因的表達。這也是為什么同樣是四五十歲，有的人仍然身姿挺拔、皮膚細膩，渾身充滿年輕氣息；而有的人則在工作和生活的壓力下，兩鬢斑白、滿臉皺紋、腰彎背駝，顯的比同齡人要老十幾歲，也就是生理年齡大于實際年齡。科學家研究發現八子補腎膠囊不僅可以通過改善甲基化水平，延緩衰老，針對衰老過程中出現的一系列疾病，比如動脈粥樣硬化、骨質疏松，以及中樞神經系統的退行性病變等，也具有多途徑多靶點干預調節作用。

由此可見，只要我們搞懂了衰老的過程，想要逆轉衰老，并不是一件難事。而以上所提到的這些研究，不僅鼓舞了科學家繼續深入探究DNA甲基化與衰老聯系，也給了我們普通人信心。

通過對飲食、運動、睡眠以及藥物等多方面干預的協同作用，對減緩DNA甲基化起到了顯著的作用，有效的減小了生理年齡。所以我們在日常生活中也可以借鑒，以此來更大程度延緩衰老、促進健康。