現代生活，雖然很多方面都有所提升，但卻有不少人，依舊處于亞健康狀態，比如失眠就很折磨人。失眠是人人都有過的經歷，偶爾失眠不是什么大病，但是如果長期失眠就要注意了，早發現早治療，不然危害是不可預料的。市面上治療失眠的產品有很多，比如酸棗仁膏，那酸棗仁膏適合長期吃嗎？

酸棗仁膏是市面上比較多見的助眠產品，主要是用酸棗仁為主要原材料制作而成的一種食物。這類產品優點是采用如桑椹膏、蜂蜜等輔料制成，在口感上比較好，雖然可以改善失眠，穩定情緒，調節身體，但是缺點是糖尿病的患者不宜飲用，亦不可過量服用，不然可能會出現頭暈、困頓等現象，影響身體健康。酸棗仁膏適合長期吃嗎？如果想要通過長期服用酸棗仁類產品緩解失眠問題的話，不妨選擇晚必安酸棗仁油軟膠囊。

含助眠精華 長期使用有益身體健康

晚必安酸棗仁油軟膠囊選用的是品質上乘的邢棗仁，經炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，多道工序提取出酸棗仁的精華部分，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成份制成軟膠囊，助眠效果要比普通的酸棗仁膏高出很多。同時不會產生依賴性，可以長期服用，對身體健康有益。

晚必安酸棗仁油軟膠囊同時還能延長有益于恢復體力腦力的慢波睡眠，讓失眠人群睡得更香、更踏實，醒后感覺更舒適。經復旦大學國家重點實驗室研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。

不僅如此，研究發現酸棗仁油可預防血脂升高，降低血液中對健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，對于三高的人群來說也是適用的。

分享一個助眠小妙招：

長呼短吸

要想睡覺，人的肌肉就得先放來。當人的神經在高速運轉的時候，我們是無法入睡的。先鼻子吸氣2秒，然后用嘴巴呼氣4秒，然后如此呼吸3分鐘。之后再把呼吸時間加長，要保持呼氣時間大于吸氣時間，可以是吸氣5秒，呼氣10秒，呼氣時間與吸氣時間的比例為2:1。這個呼吸方法可以輕松全身的肌肉，讓你入睡更快。

長期失眠雖然很苦惱，但是助眠產品也不要隨意使用，對于“酸棗仁膏適合長期吃嗎”的問題上面已經給出了明確的答復。除了可以使用助眠產品，還要建議大家養成定期檢查身體的習慣，同時遵循一定的養生觀念，在睡眠的問題上不再糾結。