出門不是忘記拿手機、耳機，就是忘記拿車鑰匙；明明剛剛收拾完的東西，下一秒?yún)s怎么也想不起來放在了哪里；經(jīng)常想不起前兩天自己干了什么……這些情況，有多少人出現(xiàn)過？

別以為這只是因為記性不好、忘性大，背后原因可能是“早衰”所致！特別是35歲以后，出現(xiàn)脫發(fā)、容易疲憊、記性越來越差、爬個樓就氣喘吁吁的大有人在。根據(jù)《歐洲預防心臟病學期刊》發(fā)表的最新研究指出，從新陳代謝的整體情況來看，當代人普遍比父輩早老了15年！也就是說，如今40歲左右的人的身體素質(zhì)，可能還不如過往55歲的人。

由此可見，網(wǎng)絡上那些自嘲“老年人”、“已經(jīng)老了”的90后、80后，或許身體真的已經(jīng)進入了“衰老階段”。那么，如何才能延緩身體衰老，恢復年輕態(tài)呢？

首先，要意識到抗衰不是老年人的專屬，年輕人也應重視起來！只有了解衰老的原因，才能從根本上改善衰老問題。

衰老是伴隨人生命發(fā)生、發(fā)展過程中的一種活動，是機體從構成物質(zhì)、組織結構到生理功能的喪失和退化過程。人體衰老過程中的生理變化，主要體現(xiàn)在機體組織細胞和構成物質(zhì)的喪失，從而導致機體代謝率的降低，機體和器官功能減退。所以，很多人認為衰老是從皮膚、頭發(fā)、骨骼等器官開始的想法是不準確的，這些都只是衰老的直觀表現(xiàn)，而衰老的根源在于細胞衰老。

上世紀60年代，美國加利福尼亞大學的老年學專家萊納德·海弗里克以人類表皮細胞作為實驗對象，發(fā)現(xiàn)人類表皮細胞自然分裂大約在50次后就會停止分裂，不再復制增殖。而當細胞停止分裂進入老化狀態(tài)后，還會誘導其他細胞老化，從而引發(fā)早衰、心血管疾病、老年癡呆等一系列衰老伴發(fā)疾病。

因此，想要延緩衰老，改善細胞衰老勢在必行。至于如何延緩細胞的衰老，科研發(fā)現(xiàn)，細胞類型的生理年齡與基因組DNA的甲基化程度高度相關。也就是說，當DNA甲基化程度越小，測算出來的細胞年齡越小，身體的衰老程度也會越小。

基于此，許多科研試驗都開始研究如何改善DNA甲基化，從而延緩衰老，最近絡病研究與創(chuàng)新中藥國家重點實驗室在此方面有了新突破。據(jù)了解，科研人員通過給衰老小鼠持續(xù)給藥八子補腎膠囊兩個月后，發(fā)現(xiàn)60周齡的衰老小鼠（相當于人的50歲）逆轉至了40周齡（相當于人的37歲）。而究其原因，是因為八子補腎可以通過對甲基化的調(diào)節(jié)作用，保持組織功能，延長細胞壽命，幫助身體恢復年輕狀態(tài)。

這也是為什么不少服用過八子補腎的朋友，都會感覺自己的身體素質(zhì)逐漸變好，疲憊感減少了，記憶力也增強了，其實就是因為自己的衰老狀態(tài)被改善了。

此外，保持好心情，對于抗衰老也有積極效用。美國斯坦福大學的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抑郁、情緒不佳的人，身體細胞里的端粒長度明顯比身心健康的同齡人要短，相當于生理年齡比同齡人老了6 歲，可見保持愉悅心情的重要性。

同時從細胞層面來看，堅持運動可以幫助干預基因序列紊亂、清理衰竭細胞，從而延緩衰老，所以每周應該保持至少150分鐘的有氧運動，每次30分鐘。

雖然目前來說，衰老是不可避免的生命進程，但隨著科學家們的不斷探索，以及基因學、細胞學的快速發(fā)展，衰老問題在一定程度上得到了改善。未來，隨著人們對人體的了解更加深入，或許衰老將不再是困擾人們的難題！