由于工作原因導致不少人都需要上夜班，所以就會出現睡眠紊亂的情況。睡眠紊亂除了會導致睡不好以外，還會導致身體狀態越來越差，所以大家都非常關心上夜班導致睡眠紊亂怎么辦這一問題，接下來就給大家說說。

中醫對睡眠紊亂的理解

中醫認為長期睡眠質量不好，睡眠紊亂會影響五臟六腑，尤其是心肝脾，這類人大多有面黃體疲乏無力等氣血不足的表現，主要是因為心主血，肝藏血，脾統血。傳統的中醫理論認為睡眠與五臟六腑有密切的關系，失眠即會影響五臟及腦神，而五臟六腑的陰陽氣血失調也會擾亂心神導致失眠，兩者是相互作用相互影響的，一旦一方出現問題，也會形成惡性循環。

不管是睡眠紊亂和失眠中醫都稱之為不寐，中醫認為不寐的發病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關，根據致病性質的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。那么這種上夜班導致睡眠紊亂怎么辦，其實，中醫在治療上都是本著“養心補肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。

晚必安酸棗仁油軟膠囊是助眠不錯之選

晚必安酸棗仁油軟膠囊臻選太行山優質邢棗仁，經炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成份，大大提高了對酸棗仁藥用價值的利用，而且純中藥制劑，安全無依賴性，對睡眠紊亂的上班族來說都是很好的選擇。

另外復旦大學國家重點實驗室研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。通過實驗的具體數據發現，大劑量服用酸棗仁油后睡眠準備時間可減短15%，另外深度睡眠時間可延長147%。在亞洲睡眠醫學大會上，上海復旦大學醫學神經生物學國家重點實驗室的教授還專門通過實驗研究證實了晚必安酸棗仁油軟膠囊有延長“慢波睡眠”的可靠效果。

關于上夜班導致睡眠紊亂怎么辦這個問題，我們就聊這么多，大家應該已經知道了吧。有句民諺：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”老一輩傳下來的習慣就十分推崇腳的保健作用，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水洗腳、按摩腳心和腳趾，不僅可以起到促進氣血運行還能很好的幫助我們的睡眠作用。