睡眠對每個人都很重要，尤其是中年女人，有的人說中年女人依靠睡眠來保持健康，這句話說的真是一點都不為過，現在的中年人有的晚上喜歡熬夜玩手機，網購，刷視頻，還經常晚上睡覺前喝一些咖啡、茶等。這些睡前不良習慣都會導致入睡困難，造成失眠，最終影響睡眠質量，那么為什么中年女人會入睡困難？希望下面的內容能夠為大家解答。

中年女人入睡困難的原因

中年女人入睡困難，長期失眠可以由各種原因引起，如入睡困難、睡眠深度或頻率短、早醒、睡眠時間不足或質量差。失眠的主要原因有環境因素、個人因素、身體因素、心理因素、情感因素等。根據中醫理論，失眠主要是由臟腑功能失調引起的，尤其是心臟的溫陽功能與腎臟的養陰功能不協調，氣血兩虛，陰陽失調等。

中年女性，本身隨著年齡的增長，身體各方面機能開始下降，出現氣血不足、心肝脾肺腎等方面功能下降，另一方面，伴隨家庭和工作的壓力，出現身體疲憊、壓力大、亞健康問題頻繁出現的情況，導致晚上入睡難、睡后容易醒、白天精神不足，情緒比較差等情況。

長期睡眠質量不好會影響五臟六腑，尤其是心肝脾，這類人大多有面黃肉枯、疲乏無力等氣血不足的表現，所謂是心主血，肝藏血，脾統血。傳統的中醫理論認為睡眠與五臟六腑有密切的關系，失眠會影響五臟及腦神，而五臟六腑的陰陽氣血失調也會擾亂心神導致失眠，兩者是相互作用相互影響的，一旦一方出現問題，也會形成惡性循環。

看來，長期失眠真是有百害而無一利，那么談完了為什么中年女人會入睡困難以及危害，下面我們在來看看解決的辦法。

中醫對入睡困難的調解

中醫多把入睡困難這類癥狀稱為“不寐”，也就是我們常說的失眠，并且根據患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣，但是在治療的總體思路上都是本著“養心補肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。

其實，早在近兩千年前的東漢時期，醫圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。

而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要成份就是酸棗仁，它采用古法榨取精華，在生產過程中杜絕了化學試劑浸潤工藝產生的化學試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產品，可以長期服用，對入睡困難的解決有幫助作用。酸棗仁油提取物中含有豐富的皂苷、黃酮、生物堿，這些物質恰恰通過人體一系列復雜的生理機制，發揮著藥效、影響著人的深睡眠的發生。

另外研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊可以有效增加深睡眠在整體睡眠中的比重，能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。

上述就是關于“為什么中年女人會入睡困難”這一問題的全部內容了，大家都清楚了吧。另外，中年的女人平時一定要多聽聽輕音樂，往往失眠的人不能靜心，就會讓精神一直處于緊繃的狀態，不能產生睡意。如果能做到凝神靜心，就有助于舒緩情緒，盡快入睡。