平時經常會聽到身邊的人抱怨說“我這段時間腰又酸又痛，還渾身沒勁，也不知道是怎么了，要不我們去做個按摩吧”，大部分人對此并不太重視，以為是平時坐姿不對所致。那么腰膝酸軟乏力是由哪些原因導致的？經常腰膝酸軟渾身乏力怎么緩解？

腰膝酸軟乏力是由哪些原因導致的？

第一、腰椎疾病。經常出現腰膝酸軟的情況下，首先要考慮可能是由腰椎疾病引起的，其中最常見的就是腰椎間盤突出。對于這類疾病的患者，因為髓核突出壓迫到了硬脊膜，就會對雙側神經根造成刺激，從而出現腰膝酸軟的現象，主要表現為雙腿麻木、腳底發麻以及腰部酸痛等。患病期間首先要盡可能選擇硬板床，減少日常活動量，同時還可以采用推拿、針灸或者艾灸的方式來改善局部血液循環，幫助緩解腰膝酸軟的癥狀。

第二、身體缺鈣。機體缺乏鈣元素的情況下，也會時常出現腰膝酸軟的現象。大家可以到醫院通過微量元素或者骨密度測試來進行判斷，如果確實存在鈣元素缺乏的現象，就需要通過食療的方式來給身體補充營養，比如牛奶、雞蛋等，必要情況下還可以適當服用補鈣制劑。

第三、腎虛。中醫上認為腎為先天之本，腎主藏精，主納氣。當腎氣不足，精力得不到腎氣充足的濡養，則會無精打采、渾身乏力；并且中醫還認為腰為腎之府，腎氣不足時，腰部、背部是容易有感應的部位。所以當自己沒有干任何事情，還總感覺自己腰酸背痛的，那就要重視起來了。那么腎虛導致的經常腰膝酸軟渾身乏力怎么緩解你知道嗎？建議大家平時多吃一些補腎食物，比如黑豆、黑芝麻、木耳、韭菜等。如果癥狀比較嚴重，也可以口服藥物來進行治療，如同仁堂鎖陽固精丸。

鎖陽固精丸內包含補骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲等24種藥物，其組方精致，配伍嚴謹。從中醫來講，此藥君臣佐使各司其職、各盡其責，對腎虛的調理大有幫助。方中巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助鎖陽補腎助陽，固精止遺，山茱萸、牛膝可助熟地養血滋腎。芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣共為臣藥，功專斂澀，益腎固精。山藥、茯苓、澤瀉健脾益氣，利水滲濕，丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱，共為佐藥。諸藥合用，溫腎壯陽，滋陰填精，澀精止遺。用于腎虛所致的腰膝酸軟、神疲乏力、遺精早泄、頭暈耳鳴等對癥下藥，藥效顯著。

通過本文的介紹，經常腰膝酸軟渾身乏力怎么緩解？有哪些原因？大家也有所了解了，正如文章中提到的，有很多種情況會導致腰膝酸軟的發生，所以用藥之前一定要謹慎，在專業醫生的幫助下辨明病因，再對癥用藥。此外注意腰部保暖，適當運動，不要過度勞累，避免熬夜，這些對緩解癥狀都是有所幫助的。