黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院 兒科主任 王海

新型冠狀病毒肺炎（新冠肺炎）于2019年末在世界范圍內流行，至今已過去三年光景。該傳染病主要有起病隱匿，發(fā)病急驟，傳染性強，傳變迅速等特點。

隨著疫情防控政策的調整，家長與兒童在“解封”的歡樂中，仍然存在被感染的焦慮。本文旨在指導我們如何在疫情新形勢下舒緩緊張情緒，并做好科學防護。

1.接種疫苗

接種疫苗是預防新冠病毒的關鍵。建議年滿3周歲在校（園）和非在校（園）健康兒童可以接種新冠疫苗。

2.正確使用口罩

在人多的公共場所需要佩戴合適的口罩進行防護，對于孩子來說，盡量選用適合其臉型的兒童口罩。另外，家長要隨時關注孩子佩戴口罩的情況，若孩子在佩戴口罩的過程中感到不適，應及時調整，必要時停止使用。

3.通風、消毒

居家環(huán)境應注意每日通風，同時注意保暖。應保證每日各個房間輪流通風2~3次，每次開窗通風30分鐘至一小時。戶外空氣狀況不佳時，有條件的家庭可以每日開啟空氣凈化器、紫外線消毒等。

在社區(qū)出現(xiàn)聚集性發(fā)病或正在進行居家隔離的情況下，可以選用75%酒精或稀釋過的84消毒液擦拭物體表面進行消毒。

4.保證每日營養(yǎng)及運動

嬰兒推薦母乳喂養(yǎng)，合理、及時的添加輔食，同時家長及孩子都要注重營養(yǎng)均衡，保證合理的作息及適量運動，這些都有助于提高免疫力。

5.家中常備有效藥物

在新冠肺炎的常態(tài)化防控中，家長可在家中預備一些常用藥，如中成藥連花清瘟顆粒(膠囊)等。若家長或孩子受到感染，可以根據(jù)病情、癥狀等情況，在專科醫(yī)生指導下口服，以緩解癥狀。

6.心理疏導

家長應加強與孩子的交流，幫助孩子更好地了解疫情相關知識，從而增加孩子的安全感，這有助于維護孩子的心理健康。

其次，家長可以通過打電話、視頻聊天等方式，與親戚朋友建立聯(lián)系，獲取社會支持，減輕自身壓力，同時也為孩子提供一個與家庭外成員進行溝通和交流的機會。

另外，父母可以和孩子一起學習并運用一些放松技術，比如通過閱讀、聽音樂、等方式減輕焦慮狀態(tài)，從而及早發(fā)現(xiàn)問題，并通過溝通和提供支持來減輕壓力和焦慮。

總而言之，家長與孩子要保持良好心態(tài)，不必因防疫政策的調整過度恐慌、焦慮。另外，由于冬春季本來就是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，無論當前疫情形勢是否嚴峻，我們都需要注意自身和孩子的保護，及時接種相關疫苗，同時做好衛(wèi)生防護措施。