你有沒有發現當女人生完孩子后就會出現氣血虧虛、精神不濟的情況？其實這是每個媽必經之路。女人在生產當中需要消耗掉大量的氣血，所以在生產完后是非常虛弱的，這也就有了中國的“坐月子”，為的就是在月子當中能夠補血養神調理好。那么，如何快速有效的補血養神?下面一起來看看吧。

產媽多見氣血不足

中醫認為婦女在生產之后筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，會出現氣血不足的情況，這是一種生理狀態。而產后還要經歷排惡露、哺乳等，這也會加重氣血虧虛，所以在產后會出現精神不濟、失眠多夢、煩躁、頭暈等不適癥狀，因此需要補血養神調理。

那么，如何快速有效的補血養神?

1、紅棗：味甘性溫，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份，具有滋陰補陽，補血之功效。

2、紅豆：具有滋陰補陽，補血之功效，有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

3、紅米：性味：味甘，性溫。來源：為禾本科紅糯稻的種仁。富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

4、核桃：核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延處益壽等功效，可廣泛用于治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等。

5、阿膠：阿膠具有補血圣藥的美稱，阿膠為血肉有情之品，最擅長補氣生血、填精補血。其味甘，性平，入肺、肝、腎三經，具有補血養血，填精益髓，滋陰潤燥的功效;《美洲中國醫學雜志》(The American Journal of Chinese Medicine)2007年報道了阿膠補血的作用機制：能促進骨髓和脾造血干祖細胞 BFU 和 CFU 的增殖，促進外周血白細胞和紅細胞的升高，提高外周血造血因子含量。這正對應古籍中提到的阿膠生血作用，可促進骨髓造血，加速失血性貧血的恢復，提高外周紅細胞、血紅蛋白含量。可見，李時珍稱阿膠為“補血圣藥”，在現代看來，也是有充足的科學依據的。不過如今市面上阿膠品牌繁多，其中東阿阿膠復方阿膠漿是知名大品牌，也是被產媽們首推的滋補佳品。

看到這里，是不是對“如何快速有效的補血養神 ”也有所了解了。產媽除了要補血養神外，還要注意多加休息，這樣才能更好的恢復哦。