不好好吃飯應該是很多孩子的通病，要不就是食欲差，吃的少，要不就是孩子總是挑食，這不吃那不吃。小編為了解決這個大難題，特地整理了一個孩子不愛吃飯食物推薦，家長們可以在家試著給孩子做一些，健脾開胃效果不錯。

孩子一直消化不良不愛吃飯多半是脾虛引起的。消化系統就像是一個“營養車站”，脾可以看成是這個營養車站的指揮官，我們吃進來的食物和水分進入“營養車站”后被消化，然后被“營養列車”運走吸收。“脾”是營養車站的站長，負責指揮調度“營養列車”，讓“營養車站”順利運轉。

健康的脾站長能高效工作，食物能順利進站，“營養列車”能有效運到全身。虛弱的脾站長，沒法指揮調度，“營養列車”停運，營養運不出去，食物進不來，孩子就會出現不愛吃飯，消化不良的問題。因此想要讓孩子胃口好首先要健脾。下面這幾個健脾胃的食譜，推薦給大家。

孩子不愛吃飯食物推薦

1、山藥紅棗粥

原料：山藥干20克、紅棗4~6個、小米50克

做法：將山藥干提前浸泡半個小時，然后把大棗掰開，與小米一起熬粥，粥熟后即可食用。

功效：健脾養脾胃，適合脾胃虛弱，不愛吃飯的孩子食用。

2、小米香菇粥

原料：小米50克、香菇干4朵、炒雞內金5克

做法：將炒雞內金提前浸泡30分鐘；香菇浸泡，切碎備用；將小米和雞內金一起熬粥，待粥快熟時，加入香菇碎，待全部熬熟后，調味即可食用。

功效：健脾和胃，消食化積。小米能健脾胃，雞內金能助消化，香菇可以健脾、助食開胃。適合積食導致不愛吃飯的孩子。

3、猴頭菇瘦肉湯

原料：猴頭菇2個，蜜棗1枚，陳皮3克，豬瘦肉100克。

做法：猴頭菇泡軟切片，入鍋，加適量水煮開；加入豬瘦肉、蜜棗、陳皮，同煮約45分鐘即可。

功效：猴頭菇性平，味甘，歸脾、胃經，能健脾養胃，安神，這道湯可以健脾祛濕、養陰，微補脾胃而不滋膩。適合三歲以上的孩子，沒有生病、沒有積食時來健脾養胃。脾胃強大了，胃口就會越來越好。

另外，調理孩子脾虛，還可以服用兒童專用的健脾藥，薏芽健脾凝膠調理，它是由7種藥食同源成分精制而成，溫和安全。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經典的健脾成分，治本從根源健脾；山楂、麥芽幫助孩子促消化，萊菔子通氣消脹，治標健胃消食。薏芽健脾凝膠可以從根源上健脾，標本兼治，解決孩子脾虛導致的不愛吃飯的問題。

薏芽健脾凝膠是特殊的果泥質地，口味酸甜吃法多，可以涂在面包上，夾在餅干里，拌進牛奶中，日常可以給孩當零食一樣吃，孩子特別喜歡吃，完全不用擔心喂藥難的問題。

上面這幾個孩子不愛吃飯食物推薦，大家可以收藏起來，定期為孩子做著吃，調理脾胃。當然也別忘了適當的增加運動，飯后可以帶寶寶去室外玩耍，比如騎小車、踢球等，活動量上來了，孩子的胃口也會更好。