步入中年，腰膝酸痛的癥狀時常出現，像起床后經常腰膝酸痛的也大有人在，吃藥好像沒有什么必要，但按摩理療又只能緩解得了一時，那么這種起床后腰膝酸痛怎么緩解呢？

腰膝酸痛是指自覺腰部與膝部酸脹疼痛，伴隨乏力的表現，在中醫理論中，腰膝酸痛與腎密切相關。中醫認為腎為先天之本，主骨生髓。髓藏于骨中滋養骨骼，腎精充足，則骨髓生化有源，骨骼強勁有力，反之則疏松易折。腰與膝都是人體十分重要的部位。“腰為腎之府”“膝為筋之府”，它們的強健，需要腎精腎陽的滋養，因此，緩解腰膝酸痛，需要考慮從腎來解決。

知道了腰膝酸痛的原因，那么起床后腰膝酸痛怎么緩解呢？可以嘗試外用藥聯合口服藥來緩解腰膝酸痛，治果更明顯，例如專治腰酸腰痛的腰腎膏搭配六味地黃丸或桂附地黃丸。

腰腎膏源自百年清宮御方《毓麟固本膏》改良而來，是腎虛腰痛的國家發明專利產品。其藥方中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂、鎖陽、杜仲、續斷、乳香、冰片等二十多種藥材，諸藥合用，具有溫腎助陽，強筋健骨、祛風止痛的功效，對于治療腎虛性腰膝酸軟、肌肉酸痛等效果良好。腰腎膏通過穴位給藥，藥物經皮吸收，作用于穴位，通過經絡反饋于臟腑，從內而外進行調節。作為外用藥，相比口服藥來說不用經過肝的代謝，藥效更安全。

對于腎虛人群，還需要注意飲食和運動的調理，第一，飲食應多吃溫熱性食物，少吃或不吃生冷、冰凍之品；第二，注重適當運動，“動能生陽”，增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然多接觸，調動陽氣行于肌表，增強衛外功能。

關于“起床后腰膝酸痛怎么緩解”的相關介紹就說到這里了，需要提醒各位的是，出現腰膝酸痛的表現也不要盲目使用補腎的藥物，正確的做法應該是到正規的醫院找醫生辨證診治，以免貽誤或加重病情。