近年來，腦中風的患病風險在逐漸升高，給老年人的身體健康帶來一定的威脅，同時也會對其精神產生一定的影響，使得很多人開始出現失眠焦慮的表現，為了減少腦中風的發生，老年人一定要積極的預防，下面我們就來了解下預防中風焦慮失眠的方法有哪些吧。

中風患者之所以會出現失眠焦慮，與他們的心理、情緒因素密切相關。疾病易使患者出現焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等消極情緒，使患者主動康復的愿望明顯降低。同時，不良情緒不僅作用于心情，還可作用于生理。

預防中風焦慮失眠的方法有哪些？

良好的生活和飲食的習慣是預防中風的有效方法，首先，平時應養成良好地生活規律，飲食上也要特別注意，不要吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，保持清淡飲食，少吃紅肉，多吃魚肉。煙酒會影響腦血管健康，要盡量戒掉。肥胖的人群要注意控制好自己的體重，最好是堅持每天運動。

其次，調整好精神狀態，情緒的控制是很重要的因素，每天要用樂觀的心態面對生活，避免激動、緊張、焦慮、過喜、過悲等情緒波動過大都會直接影響到人體的免疫系統，還會影響到睡眠的狀況。

再有，就是避免勞累，要注意工作和生活合理分配時間，不要過度勞累。要根據氣候的變化注意保暖，特別是頭部和脖子部位的保暖，如果出現眩暈、肌體麻木、言語不清等中風的征兆，應及時到醫院檢查治療。

以上就是預防中風失眠的比較日常的方法，如果中風后失眠焦慮可以根據中醫的調理來改善。

中醫學認為，中風患者，病之本為肝腎陰虛，加之患病后思慮憂愁，可致心脾兩虛、心腎不交、肝氣郁結、郁久化火、火擾心神。中醫上治療心慌焦慮不安失眠，需辨證論治，常見的導致心慌焦慮失眠的原因，多為心血不足、虛火上升所致。心血不足，滋養無能，甚至虛火旺盛，心無所依，故而會出現心慌、焦慮、不安、失眠。

針對焦慮失眠的原因，治療上就得虛則補，滋補陰血，滋養心神，鎮靜除煩，用藥上可用同仁堂醒腦牛黃清心片。醒腦牛黃清心片以鎮驚安神、化痰熄風為主要功效，不僅能夠很好地祛除體內的痰濕，方中還加入了鎮靜安神的朱砂、雄黃，開竅醒腦、除煩止渴的石菖蒲、石膏，以及補虛化瘀的人參、茯苓、白術、甘草、當歸、白芍、阿膠等，對于預防中風焦慮失眠有很好的治療效果。

通過上文的介紹，大家應該知道預防中風焦慮失眠的方法有哪些了，中風后出現的癥狀會有很多，對患者朋友的身心都會產生一定的影響，所以做好預防工作很重要，希望上述內容可以幫助到大家。