腎精不足，為腎精虧虛，發(fā)育生殖等功能減退所致的病癥。在治療上，腎精不足如何調(diào)理呢？今天就來說一下哦～

我們知道，五臟六腑存在著相互依存的關(guān)系，一旦有一個臟腑出現(xiàn)了問題，那么其他的臟腑也會受到影響，而腎為“作強之官”，意思就是做大做強的意思。它就像戰(zhàn)場上的一個大將軍，指揮著其他臟腑的機能平衡，從而調(diào)動全身的機能運作，一起抵御外邪。而只有在腎精充足的情況下，腎臟才能起到這種作用。如果是腎精不足，那么很可能就病毒百侵了。

另外，腎精可以化生腎氣，對人體各臟腑組織起著溫煦、化生的作用，“腎精盈，腎氣足，功能則健。精足可濡潤滋養(yǎng)臟腑，骨骼堅，牙齒固”。腎主骨生髓，髓通于腦，而腦是精髓聚集而成，腦髓足，則行動敏捷，耳目聰明，身體悅澤而光華，毛發(fā)潤澤，輕身延年。而精虧則生命力弱，抗邪功能減退，易產(chǎn)生疾病，如腰酸腰痛、耳鳴、生長發(fā)育遲緩、性機能減退、尿頻或少尿、呼吸短促、水腫等，加速機體衰老。

那么，腎精不足如何調(diào)理呢？

1飲食上

中醫(yī)認為，豆為腎之谷，是最好的補腎食物，是補腎食物排行榜上的冠軍。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·金匱真言論》中有這樣一段話：“北方色黑，入通于腎，開竅于二陰，藏精于腎，故病在谿，其味咸，其類水，其畜彘，其谷豆，其應四時，上為辰星，是以知病之在骨也，其音羽，其數(shù)六，其臭腐?！?/span>

在這中間提到了“腎谷豆”，說的就是五臟中的腎和五谷中的豆之間的特殊關(guān)系，豆對腎臟具有保護作用。而豆類食品大多有藥食兩用的特點，具有一定的保健功效，可輔助改善哦。

2藥物上：建議選擇具有補益腎精作用的！比如同仁堂五子衍宗丸用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。方中菟絲子益陰扶陽，具有溫而不燥、補而不滯的好處；枸杞平補陰陽、益腎填精；覆盆子、五味子為方臣藥，均屬性溫味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津澀精，兩藥雖溫但不熱不燥，共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用；車前子一味，滲濕濁清，瀉而通之，是該方中唯一味甘性微寒之品，為佐藥，起利尿固精之效，同時以微寒之性，對方內(nèi)其他藥材的溫性略起制約作用。

3生活上：隨著氣溫的升高，天氣也慢慢炎熱，體內(nèi)的陽氣都到外面去了，就容易造成出現(xiàn)胸悶氣短、多汗頭暈等癥狀。這時候不要貪涼而傷害到體內(nèi)的陽氣。而且呢，早晨早點兒起床，中午睡會兒午覺，晚上晚點兒睡（但不要超過11點哦）。多曬太陽，多出汗，這樣才能充分地接受陽氣，保持氣血通暢，達到輔助養(yǎng)腎的目的。

好的，我們介紹到了，腎精不足如何調(diào)理！另外，一天中養(yǎng)腎的最佳時間是下午5-7點，晚上11點至次日凌晨1點，抓住這個時間段進行生活上的調(diào)理，將藥物、飲食、運動的綜合調(diào)理方式形成習慣，才能達到事半功倍的保健效果的。