銀發族的老年叛逆從哪開始?答：手機網癮!

隨便問一問身邊的朋友，一定能聽到幾句關于家里老人沉迷手機的吐槽——

“如果我不在家，我媽能躺在沙發上看一天小視頻，一動不動”

“原來是老爸老媽催著我出門溜達溜達，現在是我催著他們出去散散步，不要總是在家躺著玩手機”

“爺爺自從學會了用智能手機，天天用手機下棋，誰也沒法把他哄出門”

由艾瑞咨詢發布的《2021年中老年群體觸網行為研究報告》顯示，在中老年群體中，有51%的中老年人日均上網時長超過4小時，比全國網民的日均上網時長還要多0.26小時。

老年人長時間臥床玩手機，缺乏規律運動，甚至三餐不規律、作新紊亂等，不僅會加重老年人常見的慢性病，如心血管疾病、白內障、骨質疏松、肌肉乏力等，還容易導致老年人出現褥瘡。

褥瘡，在中醫學中又成為席瘡，最早可見于明代申斗垣《外科啟玄》中的記載：“席瘡乃久病著床之人，挨磨擦破而成，上而背脊，下而尾間。”

中醫認為，褥瘡由于患者久臥傷氣，氣虛而血行不暢，以致氣滯血疲，脈絡不通，肌肉、皮膚、筋脈長期失于細胞儒養而成，治療應以祛腐生肌、活血化淤、清熱解毒為原則。

在藥物應用上，以地榆、紫草、金銀花、當歸、紅花、川芎、血竭、赤芍、山甲、冰片等為主要成分的中成藥京萬紅軟膏臨床使用頻率較高。

該藥的活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，能夠促進創面組織恢復，使創面下活組織血管增生，血流增多，血液循環豐富，促進創面環境有助于細胞生長，清除壞死組織，促進新肉芽很快生長出來，促使皮膚創面愈合。

不過，雖然臨床對于褥瘡的治療有比較成熟的治療方案，但是褥瘡的預防意義遠勝于治療。

首先，積極預防褥瘡可以提高老年人的生活質量，減輕患者家庭和社會的經濟負擔。

其次，積極預防褥瘡可以避免患者并發敗血癥、骨髓炎、低蛋白血癥等疾病，以及避免患者基礎病、原發病進一步加重，減輕對患者生命安全的威脅。

第三，積極預防褥瘡可以降低患者、家屬及護理人員出現抑郁、焦慮等不良情緒的可能，有助于患者修養身心。

對于久臥在床、行動不便或骨折及術后人群而言，預防褥瘡最好的方式就是經常變換體位，減少對骨骼凸起部位的持續壓力。通常情況下，建議患者每2小時變換一次體位，但具體頻率應結合患者具體情況評定。同時通過臨床研究證實，臥床患者在受壓部位涂抹京萬紅軟膏能夠有效降低褥瘡的發生幾率起到防患于未然的作用。

同時，要注意皮膚清潔，保持皮膚干燥，及時清理傷口滲出液、體液和大小便等，并及時更換床單、被罩、內衣褲等，避免患者皮膚長期處于潮濕環境。

第四，要注意飲食營養攝入均衡，最好由專業營養師針對患者情況制定個性化飲食方案，有助于預防褥瘡。

專家也表示，老年人之所以手機依賴成性、上網成癮，多源于社會角色缺失，內心孤獨感加重，家人多和老年人溝通、交流，給老年人多一些陪伴，幫助老年人建立健康的社交圈子，對老年人減少手機依賴具有積極作用，也能促進老年人走出家門，適應活動，對于褥瘡等疾病的預防也有一定的幫助。