隨著社會的快速發展，“腰不好”已不再是老年人的專利，越來越多的年輕人也開始受到腰痛問題的困擾，尤其是久坐的白領和司機師傅們，對他們來說，腰酸背痛不適已經像是家常便飯，腰酸背痛不適用什么可以有效緩解也成了他們最關心的問題。

腰酸背痛不適用什么可以有效緩解？

在中醫理論中，“腰為腎之府”，腰部的強健，依賴于腎的滋養。并且腎具有促進骨骼生長和滋生骨髓的作用。腎藏精、精生髓、髓居于骨中而滋養骨骼，髓生血養筋，因此腎陽氣足則骨髓生化有源，骨骼充養則堅韌有力不易折，耐久立而強勞作，筋有所養而柔順。故中醫認為出現腰酸背痛不適等筋骨問題，可以從腎入手。

對于腰背酸痛，可以選用外貼膏藥，如腰腎膏，進行治療。

腰腎膏源自百年清宮廷御方“毓麟固本膏”，是治療腎虛腰痛的國家發明專利產品。方中的肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂、鎖陽、附子、肉桂油等溫腎助陽；杜仲、續斷、牛膝強筋壯骨；薄荷油、乳香、沒藥祛風止痛；冰片、樟腦、楓香脂開竅止痛等等；諸藥合用具有溫腎助陽，強筋健骨、祛風止痛的功效，用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛。

建議在睡前取腰腎膏貼于腰部兩側腰眼穴以及委中穴，早晨起床后揭下即可，一般貼敷6-8小時。建議貼兩天可停一天，五盒為一個療程，一療程后癥狀可明顯緩解。

腰酸背痛不適用什么可以有效緩解？除了用藥，在工作過程中需要避免久坐或久坐，要適當活動，比如可以借助工作間隙做一些簡單的擴展運動。而長時間的勞作，也要保持適當休息，做到勞逸結合。