2024年11月14日是第18個世界糖尿病日，這一天也是全球宣傳糖尿病防治的特殊日子。據國際糖尿病聯盟數據，截至2021年，全球共計約5.37 億成年人患有糖尿病。其中近一半患者即大約2.12 億人對自己的病情缺乏認知。中國糖尿病患者人數達1.41億人，相當于每10個成年人里，就有1名糖尿病人。

糖尿病是一種由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損導致的慢性疾病。高血糖是其主要特征，長期的高血糖會對身體的各個器官和系統造成損害，如眼睛、腎臟、心臟、血管、神經等。作為現代疾病中的第二殺手，糖尿病對人體的危害僅次于癌癥，已經嚴重威脅到人類的健康。對于糖尿病目前沒有根治之術，主要依靠藥物和飲食控制患者的血糖水平。

對于健康人群，預防糖尿病是關鍵！

健康的生活方式是預防糖尿病的第一道防線。日常生活中注意合理飲食，減少精制碳水化合物(如白米飯、面食、餅干等)和含糖飲料的攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維的攝取，多吃蔬菜、水果和全谷類食物。同時，保持適度的運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，可以有效控制體重，提高身體對胰島素的敏感性。另外，有吸煙飲酒習慣的人群，限酒、規律作息也是預防糖尿病及其并發癥的重要措施之一。

對于已經確診的糖尿病患者，規范治療至關重要！

1.藥物治療。臨床治療糖尿病除了生活方式干預以外，藥物治療是常用的控糖方式。臨床常用的降糖藥有鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片等西藥，也可以搭配中成藥服用，如津力達顆粒。它有助于改善胰島素功能，提高胰島素敏感性，從而平穩調控血糖，減少血糖波動，并改善口渴、乏力、便秘等糖尿病相關癥狀。此外，它還能調節血脂、控制體重，有助于預防心腦血管疾病及其他糖尿病并發癥。

2.主動管理。患者還可與醫生團隊共同定制健康管理計劃，規律監測血糖、而壓、血脂和體重；每年進行慢性并發癥篩查，包括足病、視網膜病變及腎臟病等。

3.平和心態。保持樂觀的情緒與良好的心態有助于血糖穩定。如出現病情變化，在配合治療的同時，積極調整心態。

4.尋求支持。當血糖控制遇到困難時，可與家人、朋友或病友述說，尋求理解和支持。

在世界糖尿病日，讓我們共同關注糖尿病。從自身做起，養成健康的生活習慣，關注自己和家人的健康，筑起一道堅固的健康防線，讓更多的人免受糖尿病的困擾，擁有健康、美好的生活。