你以為只有女人重視保養、抗衰老嗎？其實如今的男性朋友也開始注重抗衰保養了。面對中年所出現的脫發、白發、皺紋增多、面色晦暗，這些“油膩”現象，自己看了都受不了，所以多數人對男士保養抗衰老該怎么做呢還是非常關心的，下面我們一起來看看吧。

男人抗衰老，不可忽視

有沒有發現這男人到了中年總會被冠上“油膩”頭銜，明明自己還沒老，怎么就油膩了呢?這其實和很多生活上的不良習慣有關系。比如工作壓力大、經常熬夜、吸煙酗酒、房事不節，就會讓導致頭發開始大把大把脫落、白頭發瘋長，還可能對我們的面部“下手”，出現臉色晦暗、皺紋增多，看著非常“油膩”。

其實會導致中年男人加速衰老和身體內細胞數量的下降和細胞活性的降低有很大關系。人自出生之日起就開始了衰老的進程，老化的速度或有快慢，人們的身體大約在20-25歲時，身體細胞、組織、器官發展達到最佳的狀態。26歲后隨著年齡的增加，細胞活性及營養含量會逐漸下降，到了35歲以后，細胞的質量和活性會急劇下降，從此衰老癥狀明顯出現，面部下垂、松弛、皺紋的出現以及身體神經系統的功能、心臟的功能、肺活量、呼吸速率及腎臟的功能都會明顯地減退。那么，男士保養抗衰老該怎么做呢?

做好這幾件事，有效抗衰老

1、不抽煙：有人說，抽的煙不是煙，抽的是寂寞。可想而知男性的壓力之大。但抽煙只是繚亂人的意志，暫時萎靡心中的不情愿，一時的暢快和宣泄并不能解決任何問題。抽煙過后卻會留下一身的難聞氣味，在身體里留下煙霧殘渣，影響肺部健康，長時間下來，氣味在身體上加固，走到哪里都是一股子旱煙味，著實讓人難受。

所以男性首先應學會，不抽煙不僅會讓神清氣爽，還對口腔，牙齒，肺等部位的健康有很多的好處。

2、少喝酒：適量飲酒可以起到保健的作用，酗酒只會增加身體零件的損耗。內臟是人身體的重要器官，一旦損壞將會對身體造成不可想象的后果。近年來因酗酒夭折的年輕生命不在少數。如果你的男性家人中對酒有依賴，陳老師建議一定要養成正確的喝酒態度，千金買不來健康，保健需要自制力。

3、不熬夜：近日網上流傳一些話題，成年人總是喜歡在半夜睡覺到第二天八九點，為什么不能改成晚上九點睡覺早上五六點起床呢?這個話題引人深思但也說明現在的工作時間與日出而作日落而息有所出入。如今，男性們總在晚上夜出談事情，飯桌上見真情，似乎成為了一種習慣和默契。不知不覺間，伴隨著煙酒氣息已是深夜，暢談間殊不知折損了身體的多少精氣。

4、中藥調理：中醫認為腎主藏精，腎精不足是腎虛的本源，腎不好，各種亞健康、早衰、疲勞綜合征、性機能減退和多種慢性疾病都開始出現，所以，養生抗衰老必須補腎精，在補足腎精的基礎上，再調和陰陽，腎氣自會充實，人也會更年輕。適當中藥調理，能夠有效抗衰老。

八子補腎膠囊，對抗衰老，讓你更自信

國家專利八子補腎膠囊采用8種天然植物種子藥和鹿茸、海馬動物藥科學，配伍人參溫扶元氣，地黃、淫羊藿等燮理陰陽，具有補精化氣、補氣化神、充養形神的抗衰老功效。多項現代研究證明，中藥八子補腎膠囊在抗衰老上有良好效果。北京中醫藥大學研究發現，八子補腎膠囊可以增強肌肉耐力和運動協調能力，提高學習記憶能力。通過增加血清1L-2、INF-γ含量，降低TNF-α含量，改善免疫衰老;通過降低LDH、MDA等含量，增強TAC，改善氧化衰老;通過增加精子數量，改善精子質量，提升激素水平，延緩生殖系統衰老。

男人上了年紀本來身體就逐漸虧虛，再加上各種不良生活習慣導致衰老就會非常明顯，所以積極中藥調理抗衰的同時，也要注意養成良好的生活習慣、適當給自己減壓，盡早擺脫衰老癥狀。

通過文章內容對“男士保養抗衰老該怎么做”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。無論男女都要經歷衰老，這是不可逆的自然規律。但是我們可以通過后天干預來延緩衰老，讓自己保持年輕活力。