在抗衰這件事情上，大家是什么時候開始有危機感的？是發現自己熬夜熬不動了，醒來臉總是浮腫、憔悴；還是痘印頑固的在臉頰上三個月消不掉，又或者是蘋果肌明顯下垂、下頜緣越來越不清晰……

對于每個人來說，如果能“永葆青春”，那就太好了，但以上這些癥狀的出現，都在真切地提醒我們：過了30歲之后，用再昂貴的護膚品，也阻擋不了皮膚的加速變老。事實上，除了皮膚的老化外，女性開始衰老時，身體還會有這幾個變化，千萬別不當回事。

女性衰老時，身體會發生哪些變化？

有一種說法，女性變老時，會先后有四個特征出現：分別是黃、干、累、冷。

黃是指皮膚發黃、頭發枯黃，只要有膚色發黃或者是頭發枯黃的現象出現，就說明身體已經血虛了。
“干”是指皮膚彈性變差，隨著年齡的增長，體內的養分會不斷的流失，皮膚供應營養的能力會下降，導致皮膚不能吸收到足夠的養分，出現細紋、暗斑等。

“累 ”說明肌肉供血不足，所以人會感覺累。從中年開始，人體的肌肉會加速流失，到60歲，肌肉流失將達到30%，80歲以上幾乎流失一半。

而“累”繼續發展，就會出現“冷”，說明能量不足，人早晚會面臨“原料”耗竭，這時候很多女性就容易出現手腳冰涼的情況。
總的來說，女性養護和保養都是日常生活中非常必要，我們雖然無法停止衰老，但是可以延緩衰老。

女性抗衰老，應該怎么做？

首先要保障充足的睡眠。對女性來說，熬夜不僅會傷害身體，也是加速皮膚衰老的元兇。因為熬夜，會讓身體的內分泌紊亂，讓皮膚和身體的機能變差，因此保持充足睡眠相當重要。

其次，可以適當做有氧運動，每周3~4次，每次持續30分鐘左右。適度有氧運動對調節大腦內啡肽分泌、調節神經內分泌功能都有極大好處，可促進肌肉生長，有效對抗疲勞。

除了從生活方式調整之外，國內外研究人員也帶來了抗衰老的新思路：從“細胞”源頭抵御衰老。

據英國衛報報道，國際頂級期刊《eLife》發表了劍橋大學合作組織巴伯拉罕研究所的最新研究成果。論文顯示，該研究團隊通過新研發的“成熟期瞬時重編程”技術，成功將53歲女性皮膚細胞還原到23歲，逆轉細胞老化。

簡單來說，就是科研人員通過對干細胞進行重新編程，將衰老細胞暴露時間縮短，發現被重編程的細胞內生成了膠原蛋白，且皮膚細胞（成纖維細胞）保持正常生理外觀和生理功能。這一實驗的成功意味著，人類有望通過細胞延緩衰老。

國內一些科研人員也在進行細胞與抗衰相關研究。比如，北京中醫藥大學的科研工作者實驗發現，通過建立衰老小鼠模型，并對其給予八子補腎觀察，可能上調長壽蛋白Sirt6水平，下調衰老相關蛋白P53水平，上調端粒逆轉錄酶水平，減輕炎癥和氧化反應，從生物細胞領域揭示了抗衰老機制的內核。

同時針對人體肌肉質量和功能的喪失，八子補腎也表現出了良好效果。研究發現，對早衰小鼠給予八子補腎觀察，2個月后，小鼠的肌肉抓力、耐力和平衡力顯著提高。

雖然我們無法阻止衰老的步伐，但隨著科研人員的努力，女性朋友已經可以通過一些方法延緩衰老，所以大家也不要過度焦慮，保持好心態，坦然去面對。