說起腰膝酸軟相信大家都不陌生，這經常困擾著我們的日常生活，而這有可能就是腎虛導致的，如果想恢復身體健康，就要知道應該如何調理。那么腰膝酸軟吃什么可以調節呢？

中醫認為，藥食同源，即許多食物即藥物，他們之間并無絕對的分界線，古代醫家將中藥的“四性”、“五味”理論運用到食物之中，認為每種食物也具有“四性”、“五味”。中國中醫學自古以來就有“藥食同源”理論。這一理論認為：許多食物既是食物也是藥物，食物和藥物一樣同樣能夠防治疾病。在古代原始社會中，人們在尋找食物的過程中發現了各種食物和藥物的性味和功效，認識到很多食物也可以藥用，許多藥物也可以食用，兩者之間很難有嚴格的區分。

腰膝酸軟吃什么可以調節呢？

1、枸杞

《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。《本草經疏》認為：“枸杞子，潤而滋補，專于補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。”

2、芡實

芡實被譽為“水中人參”，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。芡實可以補腎澀精，分為生用和炒用兩種。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。

除此之外，還可以選擇羊肉、牛肉、黑芝麻、黑米、山藥等具有補腎作用的食材。

食療在一定程度上確實可以緩解腎虛所帶來的腰膝酸軟的問題，但僅僅是緩解作用，并且這個過程是循序漸進的，不是立竿見影的。無論病情嚴重與否，或者年齡之大小，出現癥狀之后往往還需要用到藥物治療。其中同仁堂鎖陽固精丸具有溫腎固精的作用，全方有24味中藥材組成：鎖陽、肉從蓉、制巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲、鹿角霜補腎溫陽，溫補下元；熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉補腎滋陰，以陰配陽，以收陰生陽長，陰陽相濟之效；芡實、蓮須、牡蠣、龍骨可固精氣、澀精止遺；知母、黃柏滋陰降火，制約補藥的溫熱之性，又防止虛火妄動，擾動精室；八角茴香散寒理氣，牛膝補肝益腎，又可引熱下行，大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。

通過上文的介紹，大家對于腰膝酸軟吃什么可以調節想必已經有了一定的了解，在日常生活中通過食療或藥物療法改善癥狀的同時，也不要忘記調整自己的不良生活習慣，加強鍛煉，增強體質，這樣會事半功倍。