現在，越來越多的女性朋友都非常關注科學備孕的問題。備孕期服用葉酸成為很多準媽共識。葉酸有利于寶寶大腦的發育，這一點在孕早期尤其重要!

補充時機，趕早不趕晚

預防胎兒神經管畸形是孕期補充葉酸的主要作用之一，由于神經管的閉合通常在發生在胚胎發育的第3~4周，而葉酸起效需要4周左右的時間，因此建議孕媽在備孕前3個月就開始進行葉酸的補充。

葉酸應該如何補充才合理

對于夫妻雙方無特殊疾病的健康婦女，服用劑量建議每日補充0.4mg，可以選擇很多醫生都在推薦的醫維他葉酸，含有0.4mg的活性葉酸，不需要代謝就可以直接被吸收利用；對于以前生育過有神經管畸形的患兒的孕媽，或夫妻一方原來就是神經管畸形患者的家庭，建議孕媽每日服用劑量為4mg。

當然，補充葉酸也要有個安全限度，不能過量服用。當孕媽體內的葉酸含量過高時，會影響鋅元素的吸收，導致胎兒的發育遲緩，可能會出現厭食、腹脹等腸胃疾病。還會因為掩蓋了另一種營養素——維生B12的缺乏，使胎兒的神經系統受到損害。

醫維他Ⅰ型葉酸中就含有充分的維生素B6、維生素B12 、活性鐵、活性鋅、活性維生素E等多種果蔬活性營養，雙通路快速參與HCY代謝，安全性好，吸收率高，是目前中國市場上唯一一款活性葉酸多維營養素。

除此之外，葉酸還存在于大量帶葉的蔬菜中包括菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣等，動物食品如動物的肝臟、禽肉及蛋類，也含有豐富的葉酸。但是由于烹飪時的高溫對于葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因，日常飲食還是較難滿足孕婦的葉酸需要。所以孕婦在懷孕期間（懷孕前）準媽媽們有必要額外補充醫維他Ⅰ型葉酸。