“啊，梅超風又來了，真煩人?！?

“誰說不是呢，又到了一年一度的雨水不限量供應季了?！?

“人生不止濕和遠方，還有霉完霉了“

……

每一屆的梅雨季吐槽大會上，都會誕生無數段子手。那下不完的雨，發不完的霉，一直摧殘著我們的身心，連皮膚都愛鬧情緒，容易得濕疹等問題。

那究竟什么是濕疹？

濕疹是一種由多重內外因素綜合作用引發的皮膚炎癥反應，常見的外因有生活環境、氣候條件、飲食等，內因有情緒變化、內分泌失調、精神焦慮等，還有一些外部刺激因素如日光、熱水燙洗等。

它通常喜歡長在我們身體交接的位置，比如手肘、關節、膝蓋等，皮膚上會起一片片的紅色小疹子，又干又癢，讓人頭疼不已，如果不及時修護，很容易反復發作。

梅雨季得濕疹就是典型的氣候、情緒變化所致。

梅雨季的氣溫高濕度大，衣物難曬干，細菌、霉菌等猖狂繁殖，附著在皮膚上，極易誘發濕疹、皮炎、瘙癢等問題；而梅雨季悶熱潮濕不通風的環境，也會影響心情，帶給人強烈的不適感和喪感，焦躁易怒，甚至發生內分泌功能失調，進一步影響著皮膚狀態，就容易造成濕疹。

但濕疹并不難治，其惱人的點在于反復無常，讓你不得安寧。梅雨天就更需要做好預防和護理了，建議從藥物干預、日常習慣和情緒管理多方面進行防護。

Tips1藥物干預

對于濕疹的干預治療，主要是進行抗敏、消炎和止癢，可以外用一些糖皮質激素類產品，比如糠酸莫米松乳膏，能幫助減輕瘙癢，為皮膚保濕，促進皮膚保護屏障的修復。值得注意的是，治療期間切忌抓撓，也盡量避免日曬的刺激1。

還有一點不得不說，濕疹的自愈性較差，如果不及時采取治療手段抑制，很容易演變成長期戰爭，想想你的皮膚時刻在發炎發癢，不但身心備受折磨，還會影響睡眠質量，甚至威脅到身體健康。更嚴重的是，還可能引發細菌感染，造成其他皮膚疾病，可見其威力真的不容小覷。所以與濕疹斗智斗勇這件事，一點都不能松懈！

Tips 2良好生活、飲食習慣

日常生活中，要注意保持自己所處房間的清潔，經常通風換氣，防潮除濕，讓皮膚處在一個較為健康的環境中；高溫出汗后要及時洗澡，保持自己身體的清爽，注意水溫不要太高；飲食上也要避免刺激，少食辛辣刺激、生冷食物，以免皮膚抵抗力下降，建議吃得清淡點，同時修身養息。

Tips 3情緒管理

梅雨天，你網抑云了嗎？高溫高濕的環境，嚴重影響著我們的心情，呆在悶熱的房間里，看著那陰沉沉的天就覺得煩躁，情緒上的躁動不安，會影響到身體激素以及內分泌，當內分泌和激素產生問題，影響到皮膚，濕疹就容易反復。因此不管工作還是生活，最好保持愉悅的心情，多關注一些利于身心放松的東西，皮膚也會變好。

當然，只要注意以上幾點，相信你一定能穩贏濕疹，有的網友會說，我可從來沒得過濕疹，那也要注意預防，畢竟它經常神出鬼沒，難以控制，更何況是在梅雨季！

參考文獻：[1]濕疹診療指南(2011年)[J]. 中華皮膚科雜志, 2011, 44(001):5-6.

文獻中提及⑥不利因素：日光、炎熱的環境、持續出汗，寒冷干燥均可使病情加重；

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