孩子是父母的心頭肉，他們成長的每一步都牽動著家長的心。由于孩子免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，就會經(jīng)常感冒、發(fā)燒、咳嗽、出現(xiàn)過敏等。對此，家長們很憂心，想盡辦法提高孩子的免疫力?？墒怯袝r候過于焦慮，就會尋錯方向，更不利于孩子的健康。因此兒童怎樣增加免疫力成為家長們特別關(guān)注的話題。

其實，孩子免疫力差還與“脾胃失調(diào)”有一定的關(guān)系，需要從根源上調(diào)理脾胃功能是關(guān)鍵。因為脾是身體的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”，負(fù)責(zé)將人吃進(jìn)來的食物和水，消化成營養(yǎng)物質(zhì)后，運送到身體的各個器官和部位，進(jìn)行吸收，滿足身體的需求。

而兒童很重要的一個生理特點就是“脾常不足”，孩子的脾胃尚未發(fā)育完全，會產(chǎn)生多種消化吸收問題。營養(yǎng)物質(zhì)吸收不好，易導(dǎo)致營養(yǎng)不良出現(xiàn)，從而使免疫力降低，無法抵擋疾病的入侵。所以想要提高孩子的免疫力，健脾非常關(guān)鍵。

而1-6歲就是孩子的“健脾黃金期”，此時注意調(diào)理孩子的脾胃，讓小孩的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”正常運轉(zhuǎn)，才是孩子健康成長的保證。為了寶寶健康成長，家長們要抓住孩子的“健脾黃金期”，給他們科學(xué)地調(diào)理脾胃。

現(xiàn)在是不是知道兒童怎樣增加免疫力的方法了？可是具體怎么做呢？給孩子健脾養(yǎng)胃可以吃以下食物。

1、南瓜

南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

2、高麗菜

富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維他命c，營養(yǎng)價值高，更重要的是，高麗菜當(dāng)中有維生素k1和維生素u，含有抗?jié)円蜃?，可修?fù)體內(nèi)受傷組織，可保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。

3、山藥

健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。