現代醫學對于疾病有一個觀念：預防大于治療。尤其是對于風濕性腰腿痛這類不容易徹底治愈的疾病，大家更應該謹記這一原則，生活中多注意，做好預防措施，盡可能避免后期帶來的其他并發癥而痛苦不堪。那我們應該怎么預防風濕性腰腿痛呢？接下來我們就通過文章內容一起學習下吧。

關于風濕性腰腿痛你了解多少？

長期勞累受到寒涼刺激、居住環境潮濕等，造成身體腰部發沉、有墜脹感、腰部疼痛等，腰部前俯后仰、活動受限制，長時間久坐疼痛加重，放射至臀部及腿部出現麻木、脹痛，都屬風濕腰腿痛的表現。

而中醫對腰腿痛有不同見解，中醫認為風濕性腰腿痛屬于風寒濕痹，痹在中醫上指的是痹阻不通，是指機體、經絡等受到風寒濕熱等邪氣入侵，導致身體出現一系列異常癥狀表現，常見的有肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等，甚至一些人還會出現關節腫大、灼熱癥狀。寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛。

引發痹證和外界因素有很大關系，比如出汗后立即吹風、在濕地上坐臥、涉水冒雨等都會導致風寒濕氣入侵身體經絡，這些濕氣在進入體內后會停留在關節內，導致經脈氣血閉阻不通。因此中醫治療風寒濕痹以散風祛濕，舒筋活絡為主。

風濕性腰腿痛可使用國公酒緩解

散風祛濕，舒筋活絡藥酒就是不錯的選擇，比如同仁堂國公酒。國公酒由當歸、羌活、牛膝、防風、獨活、牡丹皮、廣藿香、檳榔、麥冬、陳皮、五加皮、厚樸(姜炙)、紅花、天南星(礬炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、補骨脂(鹽炙)、青皮(醋炒)、白術(麩炒)、川芎、木瓜、梔子、蒼術(炒)、枳殼(麩炒)、烏藥、佛手、玉竹、紅曲，經科學浸泡配制而成，具有散風祛濕，舒筋活絡的功效。用于風寒濕邪所致的痹病，癥見關節疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。

另外國公酒也稱史國公浸酒，是明、清朝代的宮殿秘方，該酒由數十種中藥經科學浸泡制造而成，其氣味濃郁芳香，酒味渾厚甘美，常飲有益健康，實為我國聞名之良酒。另外需要提醒大家的是如果出現了關節腫大、灼熱癥狀，不建議使用國公酒哦。

除了積極用藥緩解癥狀以外，平時生活中我們也要學會預防，這樣才能避免氣溫下降或者陰雨天時疼痛加劇。
那么，怎么預防風濕性腰腿痛呢？

一是調整生活習慣：盡量選擇溫暖干燥的居住環境；無論冬夏，出汗要用毛巾擦干；做好保暖工作，保暖能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用，泡個熱水澡或者洗個桑拿浴，既能促進血液循環，又能放松肌肉和神經。照射紅外線燈、涂抹促進血液循環的軟膏，效果也挺好的。

二是注意進行姿勢調整：超過80%的人坐立姿勢不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負擔。看來，挺胸收腹不光是為了好看，更多的是為了健康。當然，并不是說整天要弄得像在站崗放哨的兵哥哥一樣，還是應該放松一點骨盆前傾，腰桿挺直，膝蓋微曲，兩腿開立，與髖同寬，雙腳腳尖稍稍分開，這就是最佳站姿。而肩膀向后打開，自然下垂。

三是加強鍛煉：如進行增加下腹部力量的鍛煉練習。仰臥，舉腿，直到大腿與腹部垂直，小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直上舉，直到臀部微離地面，但背部不能離開地面。或進行抻拉下背部的練習。平躺，彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋并往肩部運動，頭部不可離地，這樣就能抻拉腰部。重復此動作。

“我們應該怎么預防風濕性腰腿痛呢”的主要方法就是以上這些啦，大家可以用起來了。如果有人已經出現了風濕性腰腿痛的類似癥狀，一定要及時去醫院診斷，在醫生指導下合理治療和用藥，以免耽誤病情。