熬不完的夜，逃不掉的局，加不完的班……于是中途疲軟，房事力不從心，腰酸背痛，渾身乏力，疲勞感重，腎虛的問題也日漸明朗了，補腎的話題也在這樣的大環境中慢慢的融入了男性群體，那么男人補腎應該吃什么呢？

男人為什么要補腎？

中醫理論中，腎主骨生髓，髓生髓海，腦為髓之海，因為脊髓上通于腦，聚而為腦髓。腎精充沛，髓海滿盈，腦得其養，則精力充沛。

男人的腎就好比汽車的發動機，0.8排量和2.0排量的，無論是在起動還是爬坡方面，性能是大不相同的。而隨著年齡的增加，、喝酒、抽煙等習慣逐漸影響著腎的健康，于是遺精早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等“腎虛”的癥狀相繼出現，使得男性朋友提前進入“衰老”階段。明明是深愛卻做不出來，明明想長久，卻次次失敗，要改變這種情況，男人一定要保養自己的身體，及時調理，補充耗損的精元。

而現在的人在補腎的道路上可謂是煞費苦心，有些男人看見“壯陽補腎”這四個字眼睛都冒光，很多人企圖通過補腎壯陽的藥把透支的腎精補回來，尤其是男人，在補腎的道路上更是不惜血本，不僅沒有起到補腎的效果，反而達到了適得其反的效果。

到底怎么補腎才是正確的呢？

久坐會傷腎，熬夜會傷腎，喝酒會傷腎……好像種種行為都在提醒著男性，做男人真的太“難”了，所以，正確的補腎方法還不趕緊安排起來！

食物補腎

1、海參：海參是一種滋補食療的食品，性甘、咸，具有溫補益精、壯陽療痿的功效，所以有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精的男性朋友可以安排一下。
       2、蝦：蝦不僅味道鮮美，補益價值也很高，壯陽益腎、精通乳的功效不在話下。

3、鹿茸：鹿茸的保健作用是耳熟能詳的，它所含的氨基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等能夠調節體內的免疫平衡，可以提高機體的防御能力，從而避免疾病的發生。
    藥物補腎

如果說補腎不重視補腎精，而偏補腎陰腎陽的話，會使補腎補不到本上，甚至造成陰陽失衡，而食物補腎遠不能解決根本問題，使用正確的藥物才是補腎的關鍵。

同仁堂鎖陽固精丸中含有的鹿角、鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、韭菜籽等藥材成分組合在補腎陽方面有很好的幫助；丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱，該藥含有的龍骨、牡蠣、蓮子、蓮須等中藥成分組合有澀精止遺的對癥治療的效果；方中鎖陽與熟地黃合為君藥，二藥陰陽并補，養血滋陰。

當然不是說性能力出現問題或者出現腰酸背痛的癥狀就要補腎了，還是要具體問題具體分析，對于男人補腎應該吃什么我們也要正確對待，不要盲目相信廣告上所謂補腎壯陽的藥物，雖能起到立竿見影的效果，但是會給身體帶來很多副作用，實在是得不償失。