一些男性腎虛的問(wèn)題還是挺嚴(yán)重的，因此對(duì)其家庭生活也產(chǎn)生了一定的影響，有的男性朋友會(huì)通過(guò)一些補(bǔ)腎的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，臨床上針對(duì)調(diào)理腎虛問(wèn)題的藥物也有很多，那么溫腎固精怎么調(diào)理好？

山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。

功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。過(guò)于頻繁，耗傷，中醫(yī)稱(chēng)之為“竭”，常見(jiàn)于一些頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

杜仲羊腰湯

材料：羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

做法：將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過(guò)水洗，祛除雜質(zhì)。先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

功效：杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，對(duì)陽(yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。

雙掌摩腰法

雙掌摩腰法

取坐位，雙掌分別貼于后腰腎俞穴，并以中指點(diǎn)壓命門(mén)穴，再?gòu)纳舷蛳履ρ俅尾⒁馐孛T(mén)穴。此法溫腎攝精，防治陽(yáng)痿、早泄和腰酸膝軟。

  適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以讓我們的體力有效保存，游泳、羽毛球都可以，這些對(duì)于補(bǔ)腎也是有好處的。運(yùn)動(dòng)是身體保健的常見(jiàn)方法，其在保健方面主要起到提升免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。而具有這種目的和作用的運(yùn)動(dòng)方式更多的是以有氧運(yùn)動(dòng)的方式為主。比較常見(jiàn)的有慢跑，爬山，游泳，單車(chē)運(yùn)動(dòng)等。由于年齡等方面的因素，所以具體的方式方式男性朋友要結(jié)合身體健康狀況。

《素問(wèn)·六節(jié)藏象論》日：“腎音，主 蟄，封藏之本，精之處也 ”中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，房事過(guò)度、頻繁或恣情縱欲等可導(dǎo)致腎虛。如果腎陰陽(yáng)兩虛，固攝無(wú)權(quán)了，就很可能引發(fā)舉而易泄或遺精頻繁，表現(xiàn)出腰膝酸痛、頭暈耳嗚、畏寒肢冷、疲乏無(wú)力，舌淡苔白，脈細(xì)等一系列典型癥狀。

溫腎固精的中成藥有很多，如果出現(xiàn)上述癥狀，那么可以選擇同仁堂鎖陽(yáng)固精丸，效果會(huì)比較不錯(cuò)。方中鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杜仲、韭菜子、鹿角霜溫腎壯陽(yáng)；熟地黃滋陰填髓；知母、黃柏滋陰降火；同時(shí)添加了澤瀉、丹皮防其滋膩，諸藥結(jié)合，共奏其溫腎固精之功。

溫腎固精怎么調(diào)理好就介紹完了，腎虛癥狀不嚴(yán)重的話，也就是一般的腎虛可以ton過(guò)飲食和生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)理，但如果癥狀沒(méi)有改善，那么就需要通過(guò)對(duì)癥的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理了，切記不可自己盲目亂補(bǔ)，以免貽誤病情。